Reggeli turmix 8 vitamin recept
Gyümölcsös, ínyenc és frissítő reggelire fogadjon a helyszínen elkészített turmixra (a vitaminok megőrzése érdekében)! A turmixok, ezek a vegyes gyümölcs-, állati tej- vagy növényi "tej", víz, magvak, sőt zöldségek keverékei még mindig növekszik. Íme 8 finom készítmény a legjobb turmix receptek között, amelyek az egészségére is nagyszerűek lehetnek. Biztosan imádni fogja !
- 5 dolgot kell tudni a turmixfüggőkről
- Őszibarack turmix mandula "tejjel"
- Eper banán kókusz turmix
- Teaalapú turmix (videó)
- Banán mangó turmix
- Ananász és bazsalikom turmix
- Tökéletes reggeli turmix áfonyával
- Passion fruit (maracuja) gyömbér turmix
- Spenót turmix
- Görögdinnye almás turmix
A turmixok nemcsak hihetetlenül finomak, hanem vitamin-kiegészítők is lehetnek, amennyiben a keverés után azonnal megiszik (ellenkező esetben a táplálékbevitel romlik a levegővel érintkezve). Villásreggelihez vagy teljes reggelihez ahelyett, hogy engedne a könnyedségnek és túlságosan édes és drága italokat vásárolna, készítsen magának gyümölcs- és zöldségturmixot (igen, nagyon jól működik!) Például.
Mivel szuper gyors, egyszerű és egészséges, és az összes hozzávalót tökéletesen keveri, ahogy szeretné, mivel maga készíti el. Beleértve a cukorbevitelt, amelyre gyakran rámutattak, amikor a turmixokról beszélünk.
5 dolgot kell tudni a turmixfüggőkről
> Valójában a turmixok, különösen, ha hozzáadott cukrot tartalmaznak (amely mézet vagy agave-szirupot is tartalmaz), főleg gyümölcsökből állnak, és szénhidrát bevitel elég jelentős. Tehát kísérletezzen az igényeinek és ízlésének megfelelően, és csak a megfelelő mennyiséget főzze. Gondolj bele, hány gyümölcsöt ettél volna meg, ha bele kellene harapnod, vs hány gyümölcsöt iszol meg egy turmixban, néha érdemes jobban megnézni.
> Figyelem a sportolókra is! A turmixokat nehéz megemészteni, ha elmegy edzeni. Tervezze meg, hogy az edzés után inkább elkészíti és elfogyasztja a turmixot. Különösen azért, mert újra hidratálja és feltölti testét szénhidrátokkal. Sport után, a szervezet jól metabolizálja őket.
> Ne habozzon változtatni az élvezeteket a növényi levelek (spenót, kelkáposzta.), Fűszerek (fahéj, gyömbér, kurkuma) és egy kanál mag (őrölt lenmag, duzzadt chia mag) keverésével. Csak kiváló étel az egészségére! Alapján Hozzávalók, elkészítheti növényi fehérjékben gazdag reggelit is; annak tudatában, hogy a fehérjék szatietogének, célszerű egész reggel kitartani.
> Tippek karcsúsító: ha könnyíteni akar a turmixokon, használjon sovány tejet, vagy keverjen össze fél növényi tejet és félig tört jeget. Kedvenc receptek, amelyek zöldségeket és hozzáadott cukrot nem tartalmaznak. Ne feledje, hogy a receptjeiben fontossági sorrendben helyezze elő a vízzel jobban feltöltött gyümölcsöket, mint mások, például a görögdinnyét vagy az epret. Végül az akácmézet a táplálkozási szakemberek gyakran kedvelik, mert a mézek közül a legalacsonyabb glikémiás indexű méz.
> Konyhaedény elengedhetetlen a finom turmixok készítéséhez: a keverő (vagy a turmixgép) !
Minden reggeli rajongó számára itt van minden idők 8 legjobb turmix receptje. Jó szórakozást keverni az egyes készítményekkel !
Őszibarack turmix mandula "tejjel"
Hozzávalók 4 pohárhoz:
- 4 érett őszibarack
- kb. 400 ml mandula "tej"
- hideg víz (akár jégkockák)
- 2 dátum
- 1 csipet fahéj
Ebben a receptben a dátumok természetesen édesítik a készítményt.