Relaxációs étrend Stressz helyett étkezés - FOCUS Online
Hiba észlelése?
Azok, akik folyamatosan villamosan vannak, könnyen híznak. A magyarázat: A szervezet túl sok stresszhormont szabadít fel a kortizolból és az adrenalinból, ami viszont csökkenti az inzulinszintet. Ennek eredménye vágyakozás és vágyakozás. Senki sem vágyik nyers ételekre, hanem édes és zsíros ételekre. Ugyanakkor a stressz lelassítja az emésztést és a súlyszabályozó HGH növekedési hormon és a jóllakottsági hormon leptin termelését.
Ráadásul a stresszes embereknek nincs szabadidõjük enni az idõ nyomására. Ha azonban mindig az ajtó és a zsanér között eszik, vagy munka közben valamit magába tölt, akkor az étrend nemcsak egészségtelen, hanem általában túl magas kalóriatartalmú is.
A psziché garantálja a diéta sikerét
A psziché, mint a diétás programok célja legkésőbb akkor, amikor a fogyás sikerét végleg biztosítani kell. Mert az, hogy az ember jóllakottnak érzi-e magát és elégedett-e egy étellel, csak kis mértékben függ az energiatartályának szintjétől. "Minden étrend lényege az utólagos idő" - mondja Susanne Klaus táplálkozási szakember. „A karcsúság csak akkor változik, ha megváltozik az étrend, amellyel együtt élhet és szeretne együtt élni.
A relaxáció mint étrend elve új tanácsokat vesz fel. Így hívják őket például: "Lean through mindfulness" vagy "Stressz helyett egyél - fogyj nyugodtan". Nemcsak a mentális stressztől való mentesség, hanem a fizikai pihenés is karcsúvá tesz.