Remek étel és fogyás így csinálod! Recept útmutató Recept útmutató
- Fogyókúrázni akarok, de szeretem a jó ételeket. Sóhaj, amelyet gyakran hall a Drosspieren.nl oldalon. Sok embert elbátortalanítanak az egészségesebb életmódtól, mert előre félnek, hogy nem fogják fenntartani.
Ez nemcsak kár, hanem felesleges is. A jó étel és a fogyás jól passzol egymáshoz, és ezt nem kell bonyolítani. Nyolc tippet adunk, hogy szórakozás közben fogyókúrázzon.
Jó étel és fogyás?
A jó ételeknek és a fogyásnak általában nincs köze egymáshoz. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy sokan még mindig átmenetinek tekintik az étrendet. Néhány hónapig száraz salátákkal folytathatja a "normális" étrendet! Sajnos ez a lelkiállapot a jo-jo effektusok receptje ...
Sokkal fenntarthatóbb az étrend tartós megváltoztatása. Nem kell, hogy ilyen szélsőséges legyen - a szélsőséget egyszerűen nehéz fenntartani. Ehelyett fokozatosan egészségesebb szokásokat tanít magának. És egyáltalán nem kell unalmasnak lennie!
Fogyjon és fogyasszon jó ételeket: 8 tipp
Hogyan tudja megakadályozni, hogy új egészséges étrendje súlyos kínzásokká váljon? A következő nyolc tipp segít kombinálni a jó ételeket a fogyással.
Sokan határozottan döntenek az összes egészségtelen termék kizárásáról az étrendjükből. Dicséretes cél, de nem túl reális. Éppen akkor válik nehézkessé az étrend fenntartása, amikor már nem tudja „megcsinálni” kedvenc ételeit.
Ehelyett korlátozza az eltávolítást olyan termékekre, amelyek nem igazán érdekelnek. Az étel, amelyet igazán élvez, időről időre még megeheti. Amíg mértékkel csinálod, ez jó kompromisszum a jó ételek és a fogyás között.
Ezzel eljutottunk a következő ponthoz: a gondos megsemmisítés egyébként sem mindig a legjobb választás. Mindig eljön az idő, amikor téved. És minél szigorúbb szabályokat szab meg magának, annál nagyobb bűnösséget érez. Nem valami kedves…
Ezért ne próbáljon a „Soha többet ne egyél X” -re koncentrálni. Ehelyett „egyél X-et ritkábban”. Minél kevesebbet tiltasz magadnak, annál kevésbé vágysz ezekre a „tiltott” ételekre. És ha helyesen cselekszel az esetek 80% -ában, a másik 20% -nak kevésbé egészséges termékekre kell fordítania.
Lehet, hogy most nehéz elképzelni, de ízlése nem állandó. Például, ha nem eszik cukrot néhány hétig, sokkal kevésbé érzi majd az édesség utáni vágyat. Valójában jó eséllyel gyötrelmesen édesnek találja jelenlegi kedvenc cukorkáját.!