Rendkívül egyszerű halrecept kis zöldségekkel; Laure Auzeil • Dietetikus; Táplálkozási mérnök

egyszerű

Zöldségágyon főzött hal gyors és egyszerű receptért! Ez a recept a serpenyőben készül: kerülje az edényeket, és ne használja a sütőt vagy a gőzölőt.

Rendkívül egyszerű halrecept kis zöldségekkel

Ezt a receptet bármilyen halból elkészítheti a főzési idő beállításával: körülbelül 10 perc tőkehal, szürke tőkehal, lazac hátánál. és 5 perc a pollock filéknél, dörzsölje, tőkehal. Változtasd meg a zöldségeket az évszaknak megfelelően !

Hozzávalók

  • 2 hátsó hal (tőkehal, szürke tőkehal, lazac)
  • 150 g sárgarépa (kb. Egy)
  • 100 g zöldbab
  • 1 hagyma
  • 1 C. hogy s. olivaolaj
  • Só és bors, egy csipet provence-i gyógynövény