Respiratia - Art Music énekiskola
Ez az első információ, amelyet a tanuló megkap az énekórán.
A légzésről szóló cikket a lehető legtöbben szeretnék sűríteni, mert a téma meglehetősen széles és elég széles!
A klasszikus éneklésben a helyes légzés nélkülözhetetlen hogy a zenei mondatok egy területen hosszúak és a légzési szünetek meglehetősen ritkák ...
A popéneklésben megalkotod a szabályokat, és gyakran ellophatsz levegőt, de nagyon jó helyesen lélegezni egy jól fenntartott kifejezésért.!
Tudta, hogy a nők másképp lélegeznek, mint a férfiak?
A férfiak intercostodiaphragmatikusan, a nők pedig mellkason lélegeznek.
Miért lélegezünk másképp és "rosszul"?
Mivel a nőt azért hozták létre, hogy újból alkosson, és hogy ne befolyásolja az anyaméhben lévő babát, Isten másképp lélegezni kényszerítette, mint a férfiak.!
Vagyis az interkostodiafragmatikus légzés során a rekeszizom lefelé mozog, és megnyomja a hasi területet, ami viszont nyomja a terhelést. A mellkasi légzésben a rekeszizom nem mozog, ezért nem zavarja az anya méhében lévő babát.!
Természetesen többféle légzés létezik: mellkasi, bordaközi, hasi, de a leggyakrabban az intercostodiaphragmatikus vagy a teljes légzést alkalmazzák.
Találkoztam egy koreai baritonnal, aki hasi lélegzetet kapott, és a leghosszabb kifejezést kapta, amit valaha hallottam, de mivel a hasa hosszú ideig túlzottan kitágult, ezt a változatot meglehetősen csúnyának találtam.
És a férfiaknak még mindig szükségük van légzőgyakorlatokra a belélegzett levegő mennyiségének növeléséhez.
Néhány trükk a teljes légzés tudatosításához:
- feküdjön a hátán és lélegezzen, hogy levegőt juttasson az intercostalis, a hasi vagy a tüdő területére. Természetesen a hátlapnak hozzá kell érnie a padlóhoz.
- nézzen a tükörbe, és ne próbálja meg ne duzzasztani a mellkasát, ne emelje fel a vállát, és próbálja irányítani az összes levegőt, amelyet a has vagy a bordák területe, a tüdő irányít.
- éreznie kell, hogy duzzad a has és a tüdő területén, mint egy harmonika fújtató.
A rekeszizom elválasztja a mellkasi területet a hasi területtől. Ez egy olyan izom, amelyet ki kell képezni a jó hangtámogatás érdekében. Nagyon fontos szerepe van a hang támadásában és szilárdságában.
Hogyan tudatosul bennünk a rekeszizom helye?
- részletenként érezzük a virág illatát (nagyon rövid és gyors lehelet)
- fáradt kiskutya légzése (inspiráció - nagyon gyors kilégzés a szájon vagy az orron)
- meghosszabbítások és hajlások a rekeszizom megerősítéséhez vagy fekvő helyzetben, mindkét lábat 45 fokosra emelve és kissé leeresztve (itt fáj).
Körülbelül ez a szintézis, amelyet sikerült elkészítenem, és biztos vagyok benne, hogy talál más légzési gyakorlatokat is. Ha nem, kérjük, írjon az [email protected] címre, és küldhetek még valamit!
Jó, ha egy hónapon keresztül rendszeresen végez 5 perc légzőgyakorlatot, és biztosan meg fogja tudni érteni az interkostodiaphragmatikus légzést vagy a teljes légzést.!