Reuma a lábakban - az öt legfontosabb tipp, hogyan lehet vele élni
Amikor reumáról beszélünk, a csontfelületeket borító ízületi porc károsodása által okozott tünetekre utalunk. Ennek a szerkezetnek az a szerepe, hogy enyhítse az ízületre gyakorolt ütéseket és nyomást. Az egészséges ízületi porc biztosítja az ízület normális mozgását, míg öregedése vagy az életkorhoz nem kapcsolódó okokból történő lebomlása időben fájdalomhoz vezet.
A reuma súlyos formái a funkcionális impotenciát a kérdéses ízület mozgásának korlátozásával társíthatják. A láb ízületeit naponta nyomásnak teszik ki, figyelembe véve az alsó végtagok mozgásszervi funkcióját. Emiatt egyre többen panaszkodnak a térd, a csípő vagy a boka fájdalmára, amely általában megerőltetéssel súlyosbodik és nyugalmi állapotban javul.
Mit tehet a reumás lábfájdalmak enyhítésére
Ortopéd cipők, kényelmes cipők ezt olyan szempontot kell szem előtt tartania, amikor reumában szenved, az alsó végtagok lokalizációjával. A cipőnek rugalmas talppal kell rendelkeznie, ugyanakkor elég merevnek kell lennie a sokkok enyhítésére. A cipő elejének lehetővé kell tennie a lábujjak szabad mozgását. Ugyanakkor a cipőknek optimális rögzítési rendszerrel kell rendelkezniük, hogy a lábad ne csússzon el járás közben. A reumában szenvedő nők számára ajánlott kerülni a magas sarkú cipő viselését.
Gyakorlat ezek a módszerek a vér mozgatására és a csontok megölésére szolgálnak. Az orvosok reumatikus emberek esetében javasolják a testmozgást, de a tolerancia mértékén belül. Az izomtónus javítása, az endorfinok szintjének növelése (ami a test által termelt természetes fájdalomcsillapító) és az ízületi folyadék minőségének javítása csak néhány oka annak, hogy edzeni kell akkor is, ha reumát diagnosztizáltak nálunk. De nem kell nagy erőfeszítéseket tennie, amelyek kellemetlenség érzetét kelthetik a lábízületek lokalizációjával. A fizikai tevékenység megkezdése előtt konzultáljon a reumatológussal.
Ügyeljen a súlyra! A túlsúly és az elhízás valódi problémát jelent a reumában szenvedők számára. Bármely plusz kilogramm érezhető lesz az ízületekben. Próbáljon táplálkozási szempontból kiegyensúlyozott étrendet tartani, hogy testtömegét a normális határok között tartsa.
Kapszaicin kenőcsök hasznosnak bizonyultak a reumatikus mechanikai fájdalom enyhítésében. Az ajánlás egy kis mennyiségű kenőcs felvétele kapszaicinnel a fájdalmas területre, könnyű masszázzsal, hogy megkönnyítse az anyag bőrbe való behatolását. Ez az alkalmazás felmelegedéshez vezet, a fájdalmas szindróma megkönnyebbülésével.
Nem szteroid gyulladáscsökkentők orálisan vagy kenőcs formájában történő beadással belép a reuma tüneti kezelésébe. Javasoljuk, hogy a beadás előtt konzultáljon reumatológusával vagy háziorvosával, mivel ezek szintén nemkívánatos mellékhatásokkal járhatnak.