Reuma, jobb élet az ízületi gyulladással - Harmonie Prevention a Harmonie Mutuelle megelőzési helye

Ha a reuma kezelése továbbra is gyakran gyógyszeres kezelés, bizonyos magatartásmódok vagy technikák lehetővé teszik a betegségekkel való jobb együttélést.

gyulladással

Tegyen egy kis gyakorlatot

Távol áll a reuma elősegítésétől az ízületek stresszével, mint gondolnánk, éppen ellenkezőleg, a testmozgás hatékony harceszköznek bizonyulhat, feltéve, hogy helyesen gyakorolják. Ajánlotthozzon létre egy adaptált programot egészségügyi szakember vagy gyógytornász felügyelete mellett amikor lehetséges.

Különböző típusú gyakorlatok gyakorolhatók:

  • amplitúdó gyakorlatok a fájdalom csökkentése és az ízületek mobilitásának fenntartása érdekében;
  • nyújtó gyakorlatok mértékkel gyakorolva az ízületet körülvevő izmok és inak rugalmasságának megőrzése érdekében;
  • erősítő gyakorlatok az ízületek védelme az izomtónus erősítésével;
  • állóképességi gyakorlatok mint úszás, gyaloglás vagy kerékpározás a szív erősítéséhez, a testsúly fenntartásához és az energia biztosításához.


Ha nincs igazi sport az ízületi gyulladásban szenvedők számára, vannak olyanok, akiket kerülni kell, például a foci, rögbi, hogy dobja (gerely, kalapács stb.), tánc. Az esetleges sportágválasztási hibák elkerülése érdekében a legjobb, ha tanácsot kér orvosától.