Reuma Kevesebb gyógyszeres kezelés megfelelő táplálkozással
Megfelelő táplálkozással ellensúlyozzák a reumatikus panaszokat
2019.05.03., 6:55 | t-online.de, mwe
Így lehet megelőzni a reumát. (Forrás: Tharakorn/Thinkstock, Getty-Images)
A reumában szenvedők étkezési szokásai általában részben felelősek a tüneteikért. A szakértők figyelmeztetnek a telített zsírsavakra. Például a húsból, májból, tojássárgájából, zsíros kolbászból, tejből és zsíros sajtból származó arachidonsav elősegítheti a gyulladásos folyamatokat a szervezetben.
Átlagosan hétszer többet veszünk be ezekből az állati zsírsavakból, mint kellene. A tudatos étrend ezért fontos a reumás betegek jólétéhez. A legjobb esetben az orvos akár csökkentheti a fájdalomcsillapítók és a kortizon felírását.
Kevesebb gyógyszer megfelelő táplálkozással
A gyulladásos reumában szenvedők, akik hetente kétszer esznek tengeri halat, csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket vásárolnak, és kerülik a zsíros húsokat és kolbászokat, enyhíthetik tüneteiket és spórolhatnak a gyógyszeres kezelésen - írja a "Senioren Ratgeber" gyógyszertári magazin. "A hatás három hónap múlva jelentkezik" - mondja Olaf Adam professzor, táplálkozási és belgyógyász a müncheni Ludwig Maximilians Egyetemen.
A a menübe tartozik
A német Reumás Liga rámutat, hogy a megfelelő étrend rendkívül fontos a reumás betegek számára. A hering, a makréla, a lazac, a szardínia vagy a ponty ajánlott, mivel ezek omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ezenkívül előnyösen növényi olajokat, például repceolajat vagy lenmagolajat kell használni. Spenót, édeskömény, búzakorpa, cékla, karalábé, svájci mángold, bárány saláta, káposzta és burgonya gazdag káliumban, és szerepelnek az étlapon is. Jó vitaminforrás a narancsból, sárgarépából, céklából és paradicsomból készült gyümölcs- és zöldséglé. A gyümölcsöket és zöldségeket lehetőleg kezeletlenül kell fogyasztani.
A reumásoknak étrendet kell fogyasztaniuk, amely gazdag omega 3 zsírsavakban. (Forrás: autumnhoverter/Getty Images)
Az elhízásnak negatív hatása van
Ezen túlmenően a túlsúlyos reumás betegeknek elsősorban csökkenteniük kell a súlyukat, hogy az ízületek ne kerüljenek további megterhelésre. Az orvosi felügyelet mellett végzett rendszeres böjt akut fájdalom esetén is enyhülést jelenthet.
Mozgásszervi betegség
A Német Reumatológiai Társaság becslései szerint körülbelül tízmillió német szenved ebben a betegségben. A tünetek változatosak, mivel a reuma nem egységes betegség. A reuma inkább az izom-csontrendszer különféle betegségeinek általános elnevezése, amelyeknek oka sem sérülés, sem tumor. A leggyakoribbak az osteoarthritis és a gyulladásos ízületi betegségek, például az arthritis. A lágy szövetek betegségei, például a fibromyalgia, vagy az anyagcsere-betegségek, például a köszvény és az oszteoporózis a reuma rejtett formái. Ezt szinte mindig fájdalom és mozgáskorlátozás kíséri.
A tüneteket gyakran félreértelmezik
Sok esetben ízületi fájdalom jelentkezik, amely különösen súlyos a pihenőidő után, vagy zavarja az alvást a reggeli órákban. Csak akkor, ha az érintettek mozognak, a tünetek enyhülnek. Ez az úgynevezett reggeli merevség a reumás gyulladás tipikus jele. Duzzanattal és gyengédséggel is megnyilvánul.
Kezdetben a tüneteket az érintettek gyakran félreértelmezik: Sokan azt gyanítják, hogy a tünetek meniszkusz problémát jelentenek, vagy csak túlterhelést jelentenek. Az ébredés utáni hátfájást gyakran a helytelen fekvésnek vagy a rossz matracnak tulajdonítják. A reuma típusától függően a betegség is nagyon másképp érezheti magát: láz, fogyás vagy általános rossz közérzet révén. Ritka esetekben a szív, a tüdő, a gyomor vagy a szem tünetei jelentkeznek. Egyértelmű diagnózist azonban csak orvos tud felállítani.
Minden betegnek saját terápiára van szüksége
A reuma a mai napig nem gyógyítható. A következményes károsodás elkerülése érdekében fontos, hogy a betegséget minél korábban felismerjék. A kezelés célja a kellemetlenségek enyhítése és az ízületek megsemmisülésének megakadályozása. A döntő tényező itt az, hogy minden betegnek saját terápiára van szüksége, mert nem minden terápiás módszer alkalmas a különböző reuma típusok kezelésére. A gyulladást csak hideggel lehet kezelni, de izomproblémák esetén a hő jobb.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.