Rheumatoid arthritis ajánlott ételek - Egészség; Ortopédia
A táplálkozás mindig befolyásolta az egészséget. Mint más esetekben, az étrend is fokozhatja vagy csökkentheti a reumás ízületi gyulladás tüneteit, például az ízületi gyulladásokat.
Bár eddig a tudósoknak nem sikerült pontosan megállapítaniuk, hogy mi a kapcsolat az étrend és a rheumatoid arthritis között, sok beteg azt állítja, hogy bizonyos ételek súlyosbítják tüneteiket. "Bizonyos esetekben az étrend súlyosbíthatja a tüneteket. Bár az ételek betegenként eltérnek, a legtöbb esetben olyan feldolgozott termékekről van szó, amelyek nagy számban tartalmaznak vegyi anyagokat, magas zsírtartalmú ételeket, vörös húst vagy tejterméket" - magyarázza a WebMD dr.
Tracey Robinson reumatológus és a Kaliforniai Egyetem professzora, San Francisco.
mediterrán diéta
Tanulmányok szerint a rheumatoid arthritis esetén a legelőnyösebb a mediterrán étrend, mivel gyümölcsben, zöldségekben, egészséges telítetlen zsírokban (olívaolaj), diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, gyógynövényekben és halban gazdag vörös hús helyett. ). Ha olyan halakat választ, mint a lazac, a szardínia vagy a tonhal, akkor csökkentheti a szívbetegségek kockázatát (gyakori az ízületi gyulladásban). Az omega 3 zsírsavak segítenek megőrizni a szíved egészségét, de a gyulladás ellen is. További előny, hogy ez a diéta segít megőrizni a testsúlyt, és így csökkenteni az ízületekben fellépő nyomást.
Szakértők szerint a legjobb étrend az ízületi gyulladás számára az omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag étrend, a mediterrán étrend pedig teljes mértékben tartalmazza ezeket, és emellett segít megőrizni az egészséges testsúlyt.
Javasoljuk, hogy rendszeres testmozgás kísérje.
Ajánlott étrend-kiegészítők
Hal olaj. Tanulmányok azt mutatják, hogy a halolaj vagy más omega 3 zsírsavforrás csökkentheti a tüneteket, például a merevséget vagy az ízületi fájdalmat.
Szelén és vitamin E. Ezek a kiegészítők megvédik az ízületeket a gyulladás és a fájdalom csökkentésével.
Gyömbér és kurkuma (kurkuma). Kutatások szerint a kurkuma enyhíti az ízületi gyulladásokat, a gyömbér pedig csökkenti az ízületi gyulladás fájdalmát és merevségét.
Óvatos! Mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy gyógyszert igénybe venne, konzultáljon orvosával!
A rheumatoid arthritis bármely életkorban kiváltható!
A reumás ízületi gyulladásban fellépő gyulladásos ízület duzzanatot, fájdalmat, ankilózist és bőrpírt okoz. A reumatoid betegség gyulladása az ízület körüli szöveten is előfordulhat, például az inakon, az ínszalagokon és az izmokon.
Néhány rheumatoid arthritisben szenvedő betegnél a krónikus gyulladás a porc, a csontok és az ínszalagok elpusztulásához vezet, ami ízületi deformitást okoz. Tanulmányok kimutatták, hogy a progresszív ízületi károsodás nem mindig jár fájdalommal, ankilózissal vagy az ízületek duzzadásával.
A reumás ízületi gyulladás olyan reumatikus állapot, amely bármely életkorban elkezdődhet, de gyakoribb a 60 év feletti embereknél.