Rheumatoid arthritis milyen AbbVie Care étrend
Napi Rheumatoid Arthritis: Milyen étrend?
A kiegyensúlyozott étrend mindenki számára nagyszerű, és ez már nem titok. De még inkább szükség van rheumatoid arthritis esetén !
A plusz kilók súlyosbíthatják a reumás ízületi gyulladást
Mint minden ízületi gyulladás esetén, a normális testsúly fenntartása is előnyös: a felesleges kilók növelhetik az ízületek merevségét, fájdalmát és duzzanatát. A megoldás ? Ügyeljen arra, hogy az étel mennyiségét hozzáigazítsa a tevékenységéhez, és ha szükséges, próbáljon lefogyni.
Oké, valljuk be: nincsenek csodák! A zsíros és cukros ételek visszaszorítása mindig a legjobb módszer a kalóriabevitel korlátozására. Ha édes az édesszájú, orientálja preferenciáit! Cseréljen cupcakes-t aszalt gyümölcsre vagy rizspudingra és banánra. Használjon fűszereket, különösen a fahéjat, hogy fokozza egyes ételek ízét. Inkább a stevia-t (alacsony kalóriatartalmú természetes édesítőszert), mint a porcukrot. És ha a desszert utáni vágy valóban viszket, válasszon egy piros bogyós krémet vagy egy alacsony zsírtartalmú csokoládétortát.
Végül, ha van némi ideje tartalékra, miért nem készíti el az ételeit időben és lefagyasztja? Zöldség curry, lazac papilloták vagy csirkealapú tagine ... A lehetőségek végtelenek! Ez lehetővé teszi, hogy mindig kéznél legyen egy kiegyensúlyozott étel, és ne essen abba a csapdába, hogy pizzát házhoz szállít, ha túl fáradt a főzéshez.