Rhodiola Rosea - balzsam a nagyon érzékeny idegek számára Anne-Barbara Kern
Vannak gyógynövények, amelyek elgondolkodtatják: "Miért nem fedeztem fel őket sokkal korábban?" A Rhodiola Rosea, angolul „rózsa gyökér”, kétségkívül az egyik! A Rhodiola Rosea egy úgynevezett adaptogén, vagyis annak hatása, hogy bármilyen formában jobban alkalmazkodjon a stresszhez. A stressz iránti érzékenység, még akkor is, ha a magas érzékenység olyan ajándék, amely számos előnnyel jár, a legfőbb hátrány, amelyet a rendkívül érzékeny hajlam hoz magával. A Rhodiola Rosea azt jelenti, hogy sokkal jobban tolerálhatja a stresszt és lazábban viselkedhet. A teljesítmény fokozódik, a krónikus fáradtság megoldódik. Ezenkívül a Rhodiola Rosea segít depressziós hangulatban és szorongásban. Amikor néhány hónappal ezelőtt rátaláltam erre a profilra, azonnal arra gondoltam, hogy ez minden érzékeny ember álma, szinte túl jó ahhoz, hogy igaz legyen!
Közelebb kutatva azt tapasztaltam, hogy a Rhodiola Rosea hagyományosan szilárdan megalapozott a népi gyógyászatban az orosz, skandináv és balti országokban. A hatás még meglepően jól bebizonyosodott új tudományos tanulmányokban: a Rhodiola Rosea nemcsak nagyon jó ideggyógyszer, hanem számos fizikai betegség kezelésére is bizonyult.
Rhodiola Rosea tudományos tanulmányokban
Munkacsoport Dr. professzor vezetésével Wilfried Dimpfel a Giessen-i Justus Liebig Egyetemről két összehasonlító csoportot végzett stresszteszten, amelynek egyik csoportja 200 mg Rhodiola Rosea-t kapott, a másik csak placebót. Egy héttel később ugyanazt a tesztet megismételték, csak ezúttal a másik csoport kapott Rhodiola Rosea-t. Ezenkívül a tesztalanyoknak horrorfilm-előzetest, tarantulák fotóit kellett nézniük stb.
Kiderült, hogy ez az egyszeri adag Rhodiola Rosea azonnal jelentősen megnövekedett stressz-ellenállást eredményezett. Például az EEG bizonyos területeken magasabb alfa hullámok aktivitását mutatta, amelyek nyugodt állapotban dominálnak. Még a Rhodiola Rosea szedése is pozitívan hatott az érzelmi képességekre, mert a pihentető agyi tevékenységeket stimulálják, a stresszeseket pedig elnyomják. [Forrás: Art. Nyugodt fellépés: Pharmazeutische Zeitung online]
A Dr. professzor körüli munkacsoport Alexander Panossian, a Svéd Gyógynövény Intézet, Vallberga, nemrégiben potenciális magyarázatot adott ezekre a megállapításokra idegi szinten. A Rhodiola Rosea megváltoztatja az idegrendszer különféle jelátviteli útjainak génexpresszióját. A 17 vizsgált gén közül kilencnél csökkent érzelmi viselkedés mutatkozott a Rhodiola Rosea szedésekor, öt másik gén pedig csökkent agresszív viselkedést mutatott. Összességében a kutatók pozitív hatásként értékelik a kivonat hatásait annak érdekében, hogy jobban kezelni tudják a stresszes helyzeteket és a hangulatváltozásokat. [Forrás: uo.]
Ezenkívül a Rhodiola Rosea szedésekor megvitatják a szerotonin és a dopamin szintjének változásait, melyeket a neurotranszmitter prekurzorok vér-agy gátjának jobb permeabilitása okoz. [Forrás: Art. Rosenwurz itt: Wikipedia] A neurotranszmitter prekurzorok nem más, mint aminosavak, amelyek meghökkentő hatásait már itt írtam. Erről bővebben a nagyon érzékeny idegek étrend-kiegészítői című cikkemben olvashat, 3. rész.
A Rhodiola Rosea alkalmazási területei és adagolása
- A Rhodiola Rosea mindenféle stresszreakciót enyhít
- A Rhodiola Rosea javítja a munkahelyi és sportolási teljesítményt
- A Rhodiola Rosea elősegíti a koncentrációt és az emlékezetet
- A Rhodiola Rosea leküzdi az álmatlanságot
- A Rhodiola Rosea segít a fáradtság ellen
- A Rhodiola Rosea antidepresszáns és hangulatjavító hatású
- A Rhodiola Rosea enyhíti a szorongást
- A Rhodiola Rosea erősíti az immunrendszert
- A Rhodiola Rosea olyan fizikai betegségekben segít, mint fejfájás, migrén, reuma, borreliosis utáni kiégés, Parkinson-kór stb.
[Forrás: Art. Rhodiola Rosea in: Zentrum der Gesundheit]
Dr. professzor Alexander Panossian, a Svéd Gyógynövény Intézet, Vallberga, napi két kapszulát javasol 200 mg kivonattal egy-három hónapos időtartamra, amelyet kéthetes szünet követ. [Forrás: Art. Nyugodt fellépés: Pharmazeutische Zeitung online]
Ugyanez az adagolási ajánlás található a legtöbb, a Rhodiola Rosea-t tartalmazó kereskedelemben kapható terméknél. Az egyik kapszulát fél órával a reggeli előtt, a másikat pedig fél órával ebéd előtt kell bevenni. Nekem személy szerint ez az adag túl magas volt. Egy kapszula naponta elég volt nekem.
Mivel sokan kértek tőlem termékajánlatot, később hozzáadom. A következő előkészítést tettem:
Figyelem: Ezt a készítményt kétszer akkora adagban adják be 400 mg-mal! Bár a csomagoláson az áll, hogy napi 1-2 kapszulát lehet bevenni, először egy kapszulával kezdeném a nagyon érzékeny embereket. Nem olcsó, de teljes mértékben igazolni tudom hatékonyságát.
Ez a laza por nagyon olcsó, hogy megússza:
Az egyik kliensem kipróbálta, és jó tapasztalatai voltak vele, azzal a különbséggel, hogy kicsit célszerűtlen adagolni, mert a laza por, de 100 g-mal nagyon messzire juthat. Egyébként: Ha ezeken a linkeken keresztül rendeli be az előkészületeket, akkor támogatja a munkámat azzal, hogy kis jutalékot kap az Amazon-tól. Az Ön ára változatlan marad.
Nagyon érzékeny?
Sokan, akik elolvasták ezt a cikket, még soha nem hallottak nagy érzékenységről, ezért itt van egy rövid magyarázat. A magas érzékenység az emberek körülbelül 20% -át érinti, és azt jelenti, hogy az ember ingerküszöbje alacsonyabb. Ennek eredményeként az ember több és finomabb ingert kap, amelyek egyszerre lehetnek átok és áldás. Ha érdekelnek olyan témák, mint a Rhodiola Rosea, akkor annak valószínűsége, hogy rendkívül érzékeny, még jóval magasabb, becslésem szerint körülbelül 50%. Ha most kíváncsi és szeretné tudni, hogy Ön is nagyon érzékeny-e, akkor itt talál egy érvényes tesztet:
Tapasztalatom a Rhodiola Rosea-val kapcsolatban
Amikor néhány hónappal ezelőtt találkoztam a fent említett idézetekkel, természetesen azonnal ki kellett próbálnom a Rhodiola Rosea-t. Az első bevitel után olyan nyugalmat éreztem, amelyet még soha nem ismertem. Paradox módon ugyanakkor sokkal éberebb és produktívabb voltam, és lényegesen kevesebb alvásra volt szükségem. Ez szinte túl jó volt ahhoz, hogy igaz legyen, de a migrénem is javult, így a fejfájás ma már szinte nem jelent problémát számomra!
A Rhodiola Rosea-t azonban nem tapasztaltam mellékhatásoktól mentesnek, de kezdetben felfúvódás és enyhe égő érzés volt az emésztésemben. Ezért csökkentettem az adagot egy kapszulára (400 mg a nagy dózisú készítményemhez) naponta. Ezt nem fél órával a reggeli előtt vettem be, mert nem bírtam a gyomromban, hanem egy órával később. A hatás még ebben az alacsonyabb adagban is feltűnő volt számomra! Ezért azt tanácsolom a rendkívül érzékeny embereknek, hogy kezdjék el ezt a fél adagot, és csak akkor növeljék, ha a hatás nem elegendő.
Három hónapos kezelési rendet alkalmaztam a Rhodiola Rosea-val. Ezt követően kéthetes szünet ajánlott. A hatások számomra ebben a két hétben is folytatódtak, ezért addig nem szedem a Rhodiola Rosea-t, amíg újra szükségessé válik. A Rhodiola Rosea hosszú távú használatra is alkalmas, ha kéthavonta kéthetes szünetet tart.
Ügyfeleim egyik szorongása szinte teljesen megoldódott. Migrénes rohamai is jelentősen csökkentek, aminek nagyon örül. Ő is elvégzett egy három hónapos Rhodiola Rosea kúrát, és jelenleg kéthetes szünetet tart. Az első hét után szorongása ismét súlyosbodott. Most kibírja a második hetet, és ezt követően is folytatja.
Figyelem: Ha a Rhodiola Rosea nem illik ...
Amikor a Rhodiola Rosea úgy működik, ahogy kell, akkor nagyon nyugodtnak érzi magát, de továbbra is aktív és jobb minőségű alvással rendelkezik, mert nyugodtabb. Mivel a Rhodiola Rosea alkalmassá teszi Önt, feltétlenül reggel vegye be a készítményt.
Néhány embernél előfordul, hogy a rhodiola nagyon idegesíti őket, és már nem tudnak aludni. A neten találhat róla beszámolókat, de az egyik olvasómnak is volt ilyen tapasztalata, ahogy az alábbi megjegyzésekben olvashatja. Ha ezt a hatást tapasztalja, kérjük, hagyja abba a készítményt. Ekkor nem egyezik meg azzal, ami az idegrendszereddel folyik.
Rhodiola Rosea - nagy érzékenységű túlstimuláció elleni gyógynövény
A nagyon érzékeny embereknél az ingerküszöb alacsonyabb, mint a népesség átlagában. A legújabb tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a magas érzékenység genetikailag meghatározott, és fokozott agyi aktivitásban nyilvánul meg a neurotranszmitterek fokozott képződése révén. Ez az aktívabb agy érzékenyebb az ingerekre, amelynek számos előnye van, de kevésbé ellenáll a stressznek.
A Rhodiola Rosea-ban megtaláltam azt a gyógynövényt, amely pontosan megoldja ezt a nagy érzékenységű fő problémát: A Rhodiola Rosea segít az erősen érzékeny idegrendszer fokozott stresszérzékenysége ellen, anélkül, hogy befolyásolná az érzékenység jó oldalát. Számomra a Rhodiola Rosea egy másik fontos lépés ahhoz, hogy élvezhessem és élhessem rendkívül érzékeny beállítottságom jó oldalait.
Amire feltétlenül figyelnie kell a Rhodiola Rosea szedése előtt
Fontos, hogy tudd:
- A magas érzékenység nem csupán pszichológiai jelenség, hanem kézzelfogható fizikai okai is vannak
- A rendkívül érzékeny emberek idegrendszere kicsit másképp működik
- És ha a biokémia téves, akkor sikertelenek lesznek a mentális stratégiákkal, mert az agyad nem képes végrehajtani az impulzusokat
Ennél a pontnál nem tudok részletesebben foglalkozni, mert ez meghaladná a hatályt. De a Táplálékkiegészítők nagyon érzékeny embereknek című könyvemben - Hogyan növelhetjük idegküszöbét 3 lépésben, és hogyan lehetünk sokkal hatékonyabbak a mindennapi életben, részletesen elmagyarázom a kapcsolatokat, és könnyen érthető utasításokat adok arról, hogyan érezheti jól magát hosszú távon nagyon érzékeny ember. Mert azt akarom, hogy képes legyen teljes mértékben kiaknázni rendkívül érzékeny emberként rejlő lehetőségeit, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik az életben.
Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:
A nagyon érzékeny embereknél a genetikai hajlam miatt megnövekedett az agyi aktivitás, míg az idegsejtek energiaellátása pontosan megegyezik az összes többi energiával. A magas érzékenység tehát nem pszichológiai, hanem ...
Nagy érzékenységű géneket találtam migrénkutatásból cikkemben? Leírtam, hogy a magas érzékenység valószínűleg genetikai sajátosság, amely miatt az agy több hírvivő anyagot termel. Ez egyrészt azt jelenti, hogy nagyon érzékeny ...
A nagyon érzékeny idegek táplálékkiegészítői című cikkemben (1. rész) már bemutattam néhány lehetőséget, amelyek segítenek erősíteni az idegrendszert, ha nagyon érzékeny vagy. Ott hangsúlyoztam először a ...
Edzői üléseim során többször megkérdezik tőlem, hogy erősítheti-e idegeit étrend-kiegészítőkkel, ha nagyon érzékeny. Valójában működik, és jó tapasztalataim voltak vele. Nem csoda, ha belegondolunk ...