Ribes nigrum súlygyarapodás vagy fogyás
Ribes nigrum: súlygyarapodás vagy fogyás?
A ribes nigrum jó súlygyarapodás vagy fogyás szempontjából? Hogyan kell használni a ribes nigrumot (feketeribizli)? Milyen tápanyagok alkotják? És mik a mellékhatásai és ellenjavallatai ?
I- Mi a ribes nigrum (fekete ribizli)
A feketeribizli fa gyümölcse (levelekből, rügyekből, gyümölcsökből és másokból álló cserje). Leginkább fekete ribizli néven ismert, és a Grossulariaceae család része.
Ő őshonos Európában és Észak-Ázsiában. Cserje vadul növekszik az erdőben, és 1 és 1,5 méter között van.
Főleg a világ mérsékelt éghajlatú régióiban termesztik, mint például Európa és Új-Zéland.
Ribiszkának is nevezik, a ribes nigrum olyan gyümölcsöket termel, amelyek a hagyományos és a modern orvostudományban tőkehasználatúak.
Különböző élelmiszer-átalakításuk italokká, lekvárokká és szirupokká sok tápanyagot szolgáltat a szervezetben.
II- Ribes nigrum: súlygyarapodás vagy fogyás
1. Súlygyarapodás
Tudományos szempontból nincsenek szilárd bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy a fekete ribizli hízna vagy izmosodna. De a feketeribizli jóvoltából való hízás garanciája az, hogy egy meghatározott étrenddel kíséri.
A súlygyarapodáshoz szükséges jó étrend több táplálkozási elv megváltoztatását igényli. Ehhez a zsíros termékek maximális fogyasztása szükséges, a maximális kalóriaégetés elkerülése.
Ez nem csak olyan termékeket érint, mint a kukorica, csirke, kenyér, sajt, majonéz, gabonapelyhek, gyümölcsök (különösen azok, amelyek szárazak) ...
Kísérletek kimutatták, hogy az izomtömeg-növekedés vagy a súlygyarapodás folyamán feketeribizli-gyümölcslevek és turmixok ajánlottak. Ez köszönhető azoknak a vitaminoknak és energiájuknak, amelyeket általában tartalmaznak.
Kiváló gyümölcs ezért fogyasztani az ideális forma megtartását a súlygyarapodás folyamatában egy adott étrendben, amint arra már rámutattunk.
2. Fogyás és diéta
Ha folyamatosan ugyanazokat a termékeket fogyasztja, nagyon unalmas lehet, és tiszta, ha új ételeket ad az étrendjéhez.
A fekete ribizli szuper gyümölcs, számos egészségügyi előnnyel jár, amelynek apró bogyói a tápanyagok kincsét jelentik.
Legyen szó fogyásról vagy egészségről, fontos, hogy bevegye az étrendbe.
Egy csésze fekete ribizli 71 szénhidrátot vagy az ajánlott napi mennyiség 4% -át tartalmazza, ha figyelembe vesszük a napi 2000 kalória elvét.
Csak 7 percet kell futnia ahhoz, hogy elégesse ezeket a kalóriákat. Ez a pohár körülbelül ½ gramm zsírt ad: ez alacsony zsírfogyasztást eredményez.
Ráadásul a bogyókban lévő zsír egészséges omega 6 zsírsav, amely a megfelelő zsír, amelyet az étrendbe szeretne bevinni a fókusz és a véráramlás javítása érdekében.
A fekete ribizli levelek infúziója azonban nagyon változatos és alacsony zsírtartalmú étrenddel is segíthet a fogyásban.
A fekete ribizli levél gyógynövény tea formájában is fogyasztható a fogyás érdekében. Ezenkívül nagyon hasznos a test számára, és bármikor fogyasztható.