Ribizlivel akadályozzuk meg a vashiányt
A savanykás-savanykás gyümölcsök C-vitaminnal támogatják a védekezést és védő antioxidánsokat nyújtanak. Ehhez erőteljesen öblítenek, ami segíti a beteg hólyagot, és vasalják a fáradtság és sápadtság megelőzését.
Alig más nyári gyümölcs készít fel bennünket a hideg évszakra, valamint a fekete ribizli. Ennek oka a magas vitamin- és ásványianyag-tartalmuk.
Erősíti az immunrendszert és energiát biztosít az agy számára
A legegészségesebb nyersek. De nem mindenki értékeli a mélyen sötét bogyós gyümölcsök aromáját, amelyek cserzőanyaguk miatt fanyar ízűek, mint vörös nővéreik. Ötször több savas C-vitamint is tartalmaznak. Ez pozitív a szervezet számára, mert a bőséges cinkkel együtt páncélozza az immunrendszert az elkövetkező megfázási hullámok ellen. Ha hajlamos a fertőzésekre, minden nap egy pohár melegített gyümölcslé bevált.
A másodlagos növényi anyagok, például az erősen színező antocianinok, a gyümölcsöket gyökök eltávolítójává teszik, és védenek a szív- és érrendszeri megbetegedések, az érelmeszesedés, a trombózis, a gyulladás és még a rák ellen is. Ezenkívül ezek az antioxidánsok segítenek megelőzni a demencia által okozott memóriazavarokat, például az Alzheimer-kórt.
Természetgyógyászatban a hólyag- és veseproblémákat, valamint a reumát ribizlilevelekből álló teával kezelik, mert a káliumnak köszönhetően erőteljesen öblít. Ezenkívül a gyümölcs csonterősítő kalciumot és K-vitamint biztosít, az idegek számára a magnéziumot, a B1 és B2 vitaminokat, valamint a bőrt ápoló A és E vitaminokat. Mindenekelőtt a legjobb növényi alapú vas-beszállítók közé tartoznak. A szervezet különösen jól képes felszívni a C-vitamin segítségével.
A nyomelemet vérképzőnek tekintik, mivel szükséges a vörösvérsejtek felépítése - ez az életünk fontos része. Az agy metabolikus folyamataiban is részt vesz, és elősegíti a mentális teljesítményt. A legtöbb esetben a vérszegénység vashiányos vérszegénységen alapul, amely különösen gyakori azoknál a nőknél, akiknek súlyos menstruációs vérzése van. A test a húsból származó fémet tudja a legjobban hasznosítani. Emiatt a vegetáriánusok és a vegánok gyakran hiányosak.
A következő növényi ételek szintén rengeteg vasat adományoznak
- Cékla: A finom fehérrépa dupla csomagolásban kínálja az értékes C-vitaminnal.
- Csalán: Ásványi anyagokban gazdag teát lehet főzni a gyógynövényből, gyomként megrontani.
- Svájci mángold: Folsavval és vassal a zöldségek vérképzők.
Esetleg ezek is érdekelhetnek:
Ezek a jelek vashiányra utalnak
Nem csak kerítések vagy autók tartalmaznak vasat - a fém is a vérünk része. Ha vashiány van ott, az hatással van a megjelenésre.
Szakértői tipp: mit tanácsol az ortodox orvos
Ha a vérben nincs vas, ez általában az érintett ember sápadt bőrszínén látható. Mit lehet tenni ez ellen, magyarázza Prof. Peter Nielsen a Hamburg-Eppendorf Egyetemi Klinikáról.
A vashiány jelei
"A fémet a vörösvér pigment hemoglobin tartalmazza, és biztosítja az oxigén szállítását a testben" - írja az orvos. "A vashiány nemcsak vérszegénységhez vezethet, hanem fizikai és szellemi fáradtsághoz, valamint a koncentráció hiányához is. . "
Kockázati csoportok: ki van veszélyben?
A nőknek ilyen valószínűsége a menstruáció során bekövetkező vérveszteség miatt különösen nagy, mint a véradóknak és a növekvő gyermekeknek. "Azok az emberek, akik nem esznek optimálisan, szintén fogékonyak" - hangsúlyozza Nielsen professzor -, így a tisztán vegetáriánus ételek iránti igény nehezen elégíthető ki.
Megelőzni vastartalmú ételekkel
"A terápia alapja a kiegyensúlyozott étrend, gyakoribb húsfogyasztással" - magyarázza az orvos. A C-vitamin, például a narancslében, segíti az anyagcserét az elem feldolgozásában. Ez különösen fontos a zöldséges étrendnél. "Miután az orvos megállapította, hogy a szervezet vasraktárai kimerültek, jó minőségű vas-kiegészítést fog ajánlani."
Mikor az orvoshoz?
Ha a kimerültség annyira súlyosvá válik, hogy kihat a mindennapi életre, akkor van értelme, ha egy orvos megvizsgálja Önt.
Figyelmeztető jelek: Ezek a jelek vashiányra utalnak
A súlyos vashiány memóriazavarokat vagy hajhullást okozhat. Néha kiváltja a nyugtalan láb szindrómát is, amelyben a nyugtalan lábak megakadályozzák az érintettek alvását. A legrosszabb esetben a hiány kisgyermekek agyi érési rendellenességeihez vezet.
Diagnózis vérvizsgálattal
Általános szabály, hogy az orvos meghatározza a vér hemoglobinszintjét. Ez azonban csak akkor alacsony, ha a test belső vasraktárai üresek. A szérum ferritin nevű vérvizsgálat korábban figyelmeztet.
Növényi profil
A bokrok, amelyek tele vannak fekete bogyókkal a Szentiván napján, az egész északi féltekén elterjedtek. Illatos ágai feltűnőek.
Mi van benne?
A fekete ribizli színe jelzi magas antioxidáns tartalmú antocianin tartalmát. Számos vitamin, ásványi anyag és nyomelem is található, például magnézium, vas, kálium és kalcium.
Ellenjavallatok
Azoknak a betegeknek, akik szív- vagy vesebetegség miatt hajlamosak duzzanatra (ödémára), jobban kerülniük kell a cserje leveleiből készült teát.