Rice-étrend A háromfázisú terv előnyei és hátrányai
Rizsdiéta: gyors siker, de nem sokáig
A rizs diéta olyan emberek számára alkalmas, akik fogyni szeretnének, de nincs sok idejük a bonyolult diétás receptek megünneplésére a konyhában.
Hét tipp a fogyáshoz
Fotósorozat 7 képpel
A rizs diéta jó okai
A rizst karcsúsító szernek tekintik, mivel élelmi rostja biztosítja a stabil vércukorszintet, mozgásban tartja a test vízháztartását, és védi a vesét és a keringést. A rizs étrendnek tehát egészséges alapja van, és ideális mindazok számára, akik fogyni akarnak, és nincs sok idejük. Mivel a rizs önmagában főz és előre elkészíthető az egész napra. A rizsről köztudott, hogy sokáig jóllakik, így éhségrohamok nem fordulnak elő.
A rizs diéta három szakaszban
A rizs étrend négy hétig tart, és három szakaszból áll. Az első héten kezdi meg a méregtelenítési fázist. Itt elsősorban barna rizst, quinoát vagy hasonló típusú és típusú rizst fogyasztanak. Ne feledje, hogy a só és a teljes kiőrlésű kenyér ebben az időben tabu. Míg egy nap megengedett a gyümölcs, addig a hátralévő napokban szója és sovány tejtermékek és zöldségek szerepelnek az étlapon. A második fázist súlycsökkenési fázisnak nevezzük. Hasonló az első héthez, de több fehérjét fogyaszthat egy nap alatt. Ez a szakasz addig tart, amíg sikeresen lefogy és el nem éri a kívánt súlyt. A rizs diéta következő karbantartási szakaszában lassan növelje a kalóriák mennyiségét a jo-jo hatás elkerülése érdekében. Most hetente kétszer fogyaszthat halat és húst; dió, olajbogyó és sajt is megengedett. (A mellékes diéta: fogyjon könnyedén a mindennapi életben)
- Vércsoport diéta:Mit hoz az egyéni étrend?
- New York-i diéta:A fogyás terve három szakaszban
- Önkísérlet:A paleo diéta - tapasztalatok a kőkori táplálkozással kapcsolatban
- Karcsú alvás közben:Hogyan működik a Pape diéta?
A rizs étrendnek vannak előnyei és hátrányai
A rizs diéta egyik előnye a többi étrendhez képest, hogy gyorsabban és masszívabban fogy. Mindig azonban szem előtt kell tartani, hogy ez a diéta hosszú távon nem kivitelezhető. Mivel a fehérje hiánya hosszú távon nem kívánt izomlebomláshoz vezethet. Természetesen, ha nem szereti a rizst, akkor a rizs diétával nem fog tudni mit kezdeni. (Almased diet: a fogyókúra diétás rázkódása)
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.