Rina Diet fogyjon 90 nap alatt KORLÁT ÉS BIZTONSÁGOS!
Az egyik legegyszerűbben választható étrend a Rina diéta, vagy az úgynevezett 90 napos étrend. Nemcsak kevesebb korlátozása lesz ennek a diétának, hanem mindenféle ételt is fogyaszthat. A 90 napos diéta során fehérjét, szénhidrátot és még édességet is fogyaszthat.
A Rina diéta előnyei:
90 napos vagy egyszerű Rina-étrend A Rina-étrend tökéletes azok számára, akik 20 kilogramm felett akarnak fogyni, de azoknak is, akik könnyedén és egészségesen szeretnének fogyni. A Rina diéta nemcsak a fogyásban segít, hanem az anyagcserében is.
A Rina étrendet egy amerikai sportoló készíti, és az ételek kombinálásán alapul a fogyás érdekében. Az évek során a 90 napos diéta fontos siker volt, annak köszönhetően, hogy nagyon rugalmas, egészséges és jó eredményeket kínál azok számára, akik kipróbálták.
Rina diéta terv
Rina étrendje disszociált ételeken alapul, ami azt jelenti, hogy egyszer csak egyféle ételt fogyaszthat. Mivel egy napon csak egy bizonyos típusú ételt eszel, például ma csak porteint eszel, az emésztésed könnyebb lesz, és ez segít a fogyásban.
A 90 napos diéta során minden nap csak gyümölcsöt kell enni a reggelinél. Ezt nagyon fontos megjegyezni, minden nap, függetlenül attól, hogy mit kell enned aznap, reggelinél csak gyümölcsöt kell enni.
Ezenkívül a Rina-diétában fontos nap a 29. nap. Ezen a napon csak vizet kell fogyasztania . Ne aggódjon, ez a nap a vitaminok napja után következik be, így egészségét nem érinti.
Rina diéta: 4féle étel
- fehérje: csirke, hal, sertés, tej, tojás, stb
- Keményítő: szója, rizs, szárított bab, csicseriborsó, burgonya
- szénhidrátok: fehér liszt, teljes kiőrlésű liszt, spagetti, lasagna, tészta, graham stb.
- vitaminok: csak gyümölcsök és zöldségek
A 90 napos Rina étrend nagyon egyszerű, csak egyféle ételt eszel minden nap (kivéve a 29. napot, amikor csak vizet iszol). Nagyon fontos tiszteletben tartani ezt a ciklust.
1. nap- fehérje nap: A napot gyümölcsökkel kezdi a reggelinél, majd napközben csak fehérjét fogyaszt
2. nap - vagy keményítő (növényi) nap: A nap gyümölccsel kezdődik a reggelinél, napközben csak zöldséget fogyaszt.
3. nap - szénhidrátnap: A reggelinél gyümölcsöt fog enni, napközben pedig csak szénhidrátokat és zöldségeket tartalmazó ételeket. Ehet például tésztát paradicsommal és vegetáriánus pizzát.
4. nap - Vitamin nap: Ezen a napon csak friss gyümölcsöt és zöldséget fog enni.
Ne felejtsd el.
A diéta sikeres legyen, kövesse a nap sorrendjét, igyon sok vizet vagy teát (cukor nélkül), és kövesse az étkezések számát.
Nagyon jó hír volt azok számára is, akik szeretik az édességeket. A szénhidrát napján ehet süteményeket, fagylaltot, süteményeket. Ezen a napon is nagyon fontos forró csokoládét fogyasztani, ami nagyon jót tesz a szívnek.