Ritmikus torna Minden tény róla Kübler Sport Magazin

A ritmikus torna olyan sportág, amelyben a tánc és a balett mozgása kombinálódik. Akrobatika és olyan eszközök használata is létezik, mint például szalagok, golyók és gumik. Ez egy kiterjedt sportág, amelyben számos készséggel foglalkoznak és képezik őket. Ebben a cikkben mindent összegyűjtöttünk, amit tudnia kell a ritmikus tornáról, és megmutatjuk, hogy ez a sport miért különösen jó a gyermekek és a lányok számára.

róla

Ritmikus torna - torna és tánc egyben

A ritmikus torna egyfajta torna, amelyet zenével hajtanak végre. Ennek a sportnak a fő jellemzői a kéziszerszámokkal (kötél, karika, ütő, labda és szalag) ellátott torna- és táncelemek, amelyek nagyfokú testkezelést, egyensúly és ritmusérzetet igényelnek. A ritmikus torna pusztán női sport, bár az elmúlt években Japánban és Spanyolországban rendezték az első férfi versenyeket. Ez a sportág 1984 óta olimpiai, és Németországban a Német Torna Szövetség (DTB), valamint nemzetközi szinten a FIG (Nemzetközi Torna Szövetség) és az UEG (Európai Torna Unió) szervezi. Különböző korosztályok és teljesítményosztályok vannak. Elmondható azonban, hogy a legtöbb tornász 15 és 22 év közötti csúcsot ér el, és karrierjét 30 évesen fejezi be.

Hogyan jött létre a ritmikus torna?

A nemzetiszocializmus idején a lányok és fiatal nők ritmikus gimnasztikáját népszerűsítették. Mert ezen keresztül a lányoknak szerves nemzeti közösséget kell gyakorolniuk, és ezzel együtt a gimnasztikai mozgások áramlását a női anatómiához és a leendő anyaszerephez kell igazítani. A ritmikus gimnasztika a versenytornákból került elő kézi felszereléssel és anélkül is, és 1941-ben ebben a sportágban először rendeztek versenyeket Szentpéterváron. 1963 óta vannak világbajnokságok, amelyeket 1991 óta évente rendeznek.

Milyen képességekkel kell rendelkeznie a tornászoknak?

A ritmikus gimnasztikában számos készséggel foglalkoznak és képeznek, ezért használják ezt a sportot gyakran a gyermek fejlődésében. A ritmikus torna többek között a következő készségeket segíti elő:

  • sebesség
  • Koncentrációs képesség
  • Pontosság és pontosság
  • Megértés (képesség a megváltozott motoros helyzetek gyors kezelésére)
  • Állapot, állóképesség és rugalmasság
  • Mobilitás és jobb testtudat

Melyek a ritmikus gimnasztika szabályai?

A ritmikus gimnasztika szabályait a FIG a Pontok kódexében (CoP) tartalmazza. A versenyterület mérete 13 x 13 m, ekkor a karikákkal, karokkal, kötelekkel, szalagokkal és golyókkal a zenével összhangban lévő gyakorlatokat (hangszerek és saját hangja használata megengedett) végezzük. A tornász 1:15 és 1:30 perc közötti gyakorlatot mutat az egyik kézi eszközzel. A csoportban 5 tornász torna egyszerre, és öt azonos kézi eszközt vagy két kézi eszköz keverékét használja (pl. 3 golyó és 2 szalag). Itt a gyakorlatok 2: 15-2: 30 percig tartanak. Versenyben a tornászok ruházatának szorosnak kell lennie. Ezenkívül az értékelésre a következő szabályok és előírások vonatkoznak:

Gyakorlat végrehajtása

A tornászok különböző nehézségi fokú gyakorlatokat mutathatnak be, amelyeket viszont különböző nehézségi szintekkel jutalmaznak. Van a fizikai nehézség, amely a következőkre oszlik:

  • Ugrások
  • Csavarások
  • Fülkék

Ezek a különböző elemek viszont különböző magas pontokat adnak. Minden gyakorlatnak legalább 8 másodperces táncot kell tartalmaznia. A tánclépések vagy a tánc összefüggő lépéssorokat ír le, amelyeket a tornászoknak kézi eszközzel vagy anélkül kell teljesíteniük. A lépések sorrendjét ritmikus lépéseknek is nevezik, és amint már említettük, legalább 8 másodperc hosszúnak kell lennie, és legalább egyszer meg kell jelennie a gyakorlatban.

Vannak úgynevezett dinamikus elemek is forgatással és dobással (DER). A DER elemek a kézi eszköz nagy dobásából, valamint a test repülési fázisa alatt a test tengelye körüli legalább két fordulat végrehajtásából és annak biztonságos megfogásából állnak. A DER elemek besorolása növelhető a végrehajtás további szempontjaival, például kézfogás nélküli elkapással vagy további testforgatással. Egy gyakorlat legfeljebb 3 DER elemet tartalmazhat.

Ez a videó további rövid áttekintést nyújt:

Elsajátító elem

Az elsajátító elemek tartalmazzák a műszaki felszerelés elemeinek szokatlan kombinációit, amelyekben a meghatározott kritériumok közül legalább kettőnek teljesülnie kell. Ezek a kritériumok magukban foglalhatják például az eszközzel való munkát a látómezőn kívül vagy a kéz használata nélkül. A tornász minden Mastery elemért 0,3 pontot kap. A pontok száma továbbra is attól függ, hogy mennyire elkapják, mennyire vagy egyáltalán dobják-e. Ha az eszközt nem dobják el, akkor csak 0,2 pontot kap a master. Az idős polgárok (16 éves korosztály) elsajátító elemeinek száma 2015 óta legfeljebb ötre korlátozódik.

A gyakorlat értékelése

Van egy zsűri, amely több bíróból áll, akik meghatározott szempontok szerint értékelik a gyakorlatot. 2013 óta az utolsó osztályzatot a nehézségi érték ("D" max. 10 pont) és a végrehajtás ("E" max. 10 pont) alkotja, amelyek összeadódnak. Ebből kivonják az általános levonásokat. Így maximum 20 pont érhető el. A fizikai nehézség csak akkor számít, ha azt megfelelően hajtották végre. Ha az elem technikailag nem volt tökéletesen bemutatva, akkor az elem csak részben, vagy egyáltalán nem lesz felismerhető. A tornászok ekkor csak a pontok egy részét vagy egyáltalán nem kapják meg ezt az elemet. Általános szabály: A végrehajtási fokozatban minden művészi vagy technikai hiba után pontot vonnak le, például a kompozíció egységének, a zene megvalósításának, a test kifejezésének és a térhasználatnak a területén. A hiba típusától függően legfeljebb 0,7 pont vonható le. A gyakorlat során a versenyterület elhagyása 0,3 pont levonást eredményez, csakúgy, mint a késői kezdés a verseny területén vagy a nem megfelelő ruházat.

Különlegességek a csoportok számára

Van néhány sajátosság, amikor a gyakorlatot egy csoportban végezzük. Itt a csoport további pontokat kap, ha a tornászok úgy változtatják meg a kézi eszközt, hogy egymás közé dobják őket. Azonban minden tornászt be kell vonni ebbe a változásba. A változás értékét további kritériumok növelhetik, például nagy távolságú eszközök cseréje vagy a kéz használata nélküli elejtés. Ezenkívül a csoportoknak legalább hat elemet kell bemutatniuk egy gyakorlatban a csoport összes tornászának közreműködésével. Meg kell érintenie a testét vagy a kéziszerszámokat. Ezek az elemek további kritériumokkal is frissíthetők.

Versenyek a ritmikus tornában

A ritmikus gimnasztika legtöbb versenyén a sokoldalú verseny a legfontosabb eredmény. A tornászoknak négy gyakorlatot kell bemutatniuk nemzetközileg, a csoportoknak pedig két gyakorlatot. A tornász vagy csoport összes gyakorlatának pontszáma összeadódik. Az a győztes, aki a legtöbb pontot elérte, miután összeadta az összes gyakorlatból származó pontok számát. A berendezések döntőit is gyakran rendezik. Azok a tornászok, akik az adott eszközzel a legmagasabb minősítést kapták a sokoldalú versenyben, ekkor versenyezhetnek az eszköz döntőjében.

Milyen eszközök vannak a ritmikus gimnasztikában?

A ritmikus gimnasztikában a kéziszerszámok a labda, a szalag, az ütő és a karika. A gyakorlatok során minden kézi eszközt fel kell használni, és az alábbiak vonatkoznak az egyes eszközökre:

labda

A ritmikus gimnasztikában a labdának a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

  • Anyag: gumi vagy műanyag
  • Kb. 15-20 cm átmérőjű
  • Legalább 400 g tömeg

A tornászok a következő mozgásokat hajtják végre a labdával: pattogás, fogás, lendítés és vezetés, dobás és elkapás, valamint gurulás. A szabály itt az, hogy a labdát soha nem szabad az ujjak mozdulatai között tartani, és figyelni kell a mozgássíkokat.

szalag

A ritmikus gimnasztikában a szalagnak a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

  • 6 m hosszú
  • Szélessége 4-6 cm
  • Anyaga: többnyire selyemből vagy szaténból
  • A szalag rúdjának átmérője 1 cm, hossza 50-60 cm, általában üvegszálból, műanyagból vagy fából készül, amelynek súlya 35 gramm+

A szalaggal ellátott rudat a kar változtatásában tartják, és a tenyéren fekszik. A szalag tipikus mozdulatai: kígyók, spirálok, hinták, inga lengések, kör alakú hinták, nyolcas alakok vagy dobások.

Klub

A ritmikus gimnasztikában a klubnak a következő tulajdonságokkal kell rendelkeznie:

  • Anyag: többnyire műanyagból, szintetikus anyagból vagy fából
  • Hossza: kb. 30-50 cm
  • Súly: legalább 150 g
  • Palackszerű forma

Az ütővel tipikus mozdulatok a körözés, a testrészek körözése, a lökés és ütés, gördülés, egyensúlyozás és vezetés.

gumiabroncsok

A gumiabroncsok vonatkozásában a ritmikus sporttornára az alábbiak vonatkoznak:

  • Anyaga: műanyag vagy fa
  • Belső átmérő: 80-90 cm
  • Súly: legalább 300 g
  • A gumiabroncsok festhetők, szórhatók vagy ragaszthatók körbe

A gumiabroncsok tipikus mozgásai: lengés és körözés, dobás és elkapás, forgatás, átugrás és a gumiabroncs átugrása, valamint gördülés.