Rizottó szalonnával és póréhagymával - 3B Nutrition

Edzőjének előnyei

  • Ez az edény Rizottó szalonnával és póréhagymával, kalória jelenlétével keményítőtartalmú ételek, lehetővé teszi a sportoló számára, hogy súlygyarapodjon a napi gyakorlása részeként. Délben kell bevenni egy jó adaggal fehérjeés az étkezés végén sovány tejet a fehérjebevitel kiegészítésére. A rizottónak krémesnek és gyengédnek kell lennie.

EZ A TÁPLÁLKOZÁS TÁPLÁLKOZÁSA

  • A rizslassú szénhidrátokat biztosít (110 Kcal/100 g). A a rizs fehér vagy barna, tele van. A szemek hosszúak (laposak) vagy kerekek (desszert vagy rizottó). A rizst háromféleképpen lehet főzni, és ez a leginkább emészthető a keményítőtartalmú ételek közül. A könnyen felszívódó rizskeményítő alkalmas törékeny belek számára.
  • A borsógazdag szénhidrátokban, fehérjékben, A-, B-, E-, K-vitaminokban, ásványi anyagokban antioxidáns tulajdonságokkal és rostokban gazdag hasznos a béltranzit számára.
  • A sertéshús gazdag benne cink- amely részt vesz az ízérzékelésben, elősegíti a gyógyulást és részt vesz az inzulin szintézisében (előállításában), tárolásában és felszabadulásában a hasnyálmirigyben. Gazdag valamiben B2-vitamin és foszfor amely hozzájárul a szövetek növekedéséhez és regenerálódásához, és a sejtmembránok alkotóeleme.
  • A fehér része a póréhagyma gyengéd, íze finom, lágy és édes egyszerre. Gazdag valamiben kálium, folsav, Vitamin A, C, E antioxidánsok szív- és érrendszeri protektor. Vizelethajtó rostjaival hatékony és serkenti a tranzitot, jó hashajtó, hashajtó hatású.
  • A sovány fehér sajt 85% vizet tartalmaz, fehérje (7g/100g), kevés szénhidrát (kb. 4g/100g), különösen laktóz. Gazdag, Foszfor, Él B12 (növekedés, idegrendszer, vörösvértestek szintézise, ​​szénhidrát és lipid anyagcsere) és D a kalcium felszívódásának elősegítésére. Gazdag a szervezetben jól felszívódó kalciumban, szerepe a csont mineralizációjában, az izmok összehúzódásában, a véralvadásban, az artériás nyomásban, az idegimpulzusok továbbadásában, hormonális funkciókban, enzimatikus aktivitásban, sejtmegújulásban. A tejtermékek segítenek megelőzni a csontritkulást. A metabolikus szindróma megelőzése napi 3 tejtermék fogyasztásával.
  • A citrom van méregtelenítő, zsírégető, vízhajtó. Helyettesíti az öntetet salátákban, ízesített és frissítő italokban. A citromot áztassa forró vízbe, hogy szaftosabb legyen és eltávolítsa a vegyszeres kezeléseket. A savas citromlé gazdag antioxidánsokban, C-vitaminban és lúgos táplálékká válik a szervezetben.