Rizs diéta - 1 hét majdnem 5 kg lefogyott (egészség)
Hé Van egy kérdésem: egy hete rizsdiétán vagyok. csak tiszta főtt rizst eszem. körülbelül 300 g naponta, és igyon sok vizet vagy teát (a teát kevés cukorral), de ne sportoljon. de alig egy hét alatt lefogytam 5 kg-ot. egy barátom azt mondja, hogy sok vizet veszít rizsdiétán. de mostanra nemcsak 5 kg vizet fogok elveszíteni. Biztos elveszítettem valami "kövéret", vagy mit gondolsz? Nem vagyok túlsúlyos, de itt-ott kicsit túl sokat érzek, és 10 kg-ot akartam lefogyni. tudom, hogy a rizs diéta nem túl egészséges.
mit jelent zsír vagy csak víz? xP
Az eredmény 12 szavazaton alapul
5 válasz
A kérdés régebbi, de mégis szerettem volna valamit megtudni róla. Megértem, ha belemegy ezekbe a rövid távú dolgokba, mint például a rizsdiéta. Ez velem elég gyakran történt korábban. Csak azokat a diétákat szeretem, amelyekhez ragaszkodni lehet, ami azt jelenti - fenntartható változások az étrendben és egyúttal önvizsgálat -, hogy tornázom-e eleget? Ha nem, ami általában így van, kezdje el a testedzést is. Mi értelme rövid ideig küzdeni valami egyoldalúsággal, hogy utána folytassa, mint korábban. Mindenki megszakított egy fogyókúrás megoldást, amely hosszú távon alkalmazkodik a saját szokásaihoz. (Ennek a legjobb módját itt lehet nagyon jól megtanulni: http://bestabnehm.pw Ez volt az áttörésem és a tippem hozzá.) Ha logikusan belegondolsz, soha nem működhet. Tudnia kell fogyni stressz és túlzott megterhelés nélkül, különben senki sem képes kitartani!
Többnyire csak vizet. A rizs nagyon dehidratáló, így megfosztja a szervezetet a fontos tápanyagoktól és ásványi anyagtól. Ez abszolút méreg a test számára.
Van egy kérdésem önnek, hogyan készíti el ezt a rizs diétát? Szóval mit eszel reggel? Ebédidőben és este akkor csak rizs semmi nélkül? És ez valóban segít ?
A most alkalmazott étrend nemcsak egészségtelen. Talán már hallottál a jo-jo hatásról. Jelenleg túl kevés kalóriát fogyasztasz, ami azt jelenti, hogy a tested átáll az éhség anyagcseréjére, és megpróbál minél több energiát megtakarítani. Ha a diéta végén újra ésszerűen normálisan kezd el étkezni, azonnal hízik. A tested még mindig az éhség anyagcseréjéhez igazodik, és megpróbálja a lehető leggyorsabban feltölteni a készletet. Ez azt jelenti, hogy a diéta végén ugyanannyit vagy még többet is tartalmaz majd, mint korábban.
Kellene még egy kis türelem. Ha tartósan fogyni akar, véglegesen meg kell változtatnia étrendjét és edzésprogramját. De ez nem megy egyik napról a másikra. Ha hirtelen csak zöldségeket eszik, és minden este futni megy az erdőbe, legkésőbb egy hónap múlva már nincs kedve semmit csinálni, és csak folytatja, mint az átállás előtt.
Csak próbáljon fokozatosan beépíteni több gyümölcsöt és zöldséget az étrendbe, és kevesebbet falatozni. Tulajdonképpen totális édesszájú vagyok és zöldséges. De még a legrosszabb zöldségféléknél is vannak kedvenc zöldségek, például szeretem megenni ezeket a kis meggyparadicsomot, paprikát és uborkát. Ha megveszem, akkor én is megeszem őket. Az a tény, hogy csak Lindt csokoládét vettem, segített a nassolás ellen. Ennek eredményeként a csokoládé valami különlegessé vált, amit tudatosan élvezek, és már nem lapátolom tömegesen magamba. Nem lenne erre pénzem a Lindt csokoládénál.
Sport szempontjából én is eléggé fanyalgok. De mindig is szerettem a görkorcsolyát, ezért vettem pár új kereket, kiválasztottam egy szép útvonalat, és most még egy kört megteszek heti 3-4 alkalommal este. Nem azért, mert muszáj, hanem azért, mert szeretném. A régi Tempelhof repülőtér fölött nézni a napot, miközben finoman siklik a kifutópályán, egyszerűen csak álom. A sportnak szórakoztatónak kell lennie, különben nem tesz semmit.
Egyébként 1,5 év után újra a mérlegre álltam, és 10 kg-mal kevesebb volt. Ezek nem lenyűgöző számok, de hihetetlenül jól érzem magam, és nem kell nélkülöznöm semmit. Azt is tudom, hogy ez a súly örökre elmúlt. És ha nincs skálája, amellyel minden nap türelmetlenül ellenőrizheti a súlyát, akkor sem lesz olyan türelmetlen.