Rizs vs burgonya

Téma beállítások

kijelző

Rizs vs burgonya

Szia
A rizs alig több mint 350 kcal, a burgonya pedig csak 70 kcal/100 g?
Akkor a burgonya előnyösebb lenne az étrendben, mit gondolsz?

a rizsnek (enyhén) dehidratáló hatása van. Ehet több burgonyát - nagyobb mennyiség - több jóllakottság.
Mindig váltogattam

igen, ahogy H_D mondta.
És azt is látnia kell, hogy 100 g főtt rizs körülbelül 110 kcal.
És 250 g főtt rizzsel tovább tartok, mint 400 g burgonya.
A burgonya GI-je magasabb, mint a rizsé

Éppen azt akartam mondani, hogy bár sokkal kevesebb rizs van, sokkal hosszabb ideig érzi jóllakva magát.
legalábbis nekem ilyen

a bb-ben valószínűleg kevésbé a teltség, mint az evés által okozott hatás.

Nem vagyok 100% -ig biztos, de amennyire tudom, a burgonya lényegesen kevesebb KH-val rendelkezik a rizshez viszonyítva, és ezért több keményítőt tartalmaz.

Inkább a rizst ajánlom a sport előtt, mit mondasz?

a bb-ben valószínűleg kevésbé a teltség, mint az evés által okozott hatás.

Nem vagyok 100% -ig biztos, de amennyire tudom, a burgonya lényegesen kevesebb KH-val rendelkezik a rizshez viszonyítva, és ezért több keményítőt tartalmaz.

Inkább a rizst ajánlom a sport előtt, mit mondasz?

A rizs jól megy, a természetes kovászból és a teljes kiőrlésű rozsból készült fekete kenyér még jobb. Rewe 500gr-nál 1,70eu-ért.

ha soha nem diétázik, akkor örül, ha a lehető legtöbb mennyiség van a gyomrában.

A burgonyában ellenálló keményítő alakulhat ki.
de mint mondtam, csak váltanám. pusztán azért, mert a profik diétás rizzsé vágják, amíg le nem esik, nem kell 1: 1 arányban csinálni

---