Rizsdiéta - hogyan tartják és milyen eredményeket hoznak
Megmagyarázhatatlan események. Senki sem tudta megoldani a rejtélyüket
Pusztító végű vetítések. Melyek azok a leghíresebb filmek, amelyek keserű ízvilágot hagytak a filmnézők számára?
5 edény, amelyet nem szabad kihagyni a konyhában
Meztelen és félmeztelen fényképeket beleegyezés nélkül terjesztenek. Hány nőt bántalmazott ugyanaz a fotós
Ezt az étrendet 1939-ben fejlesztették ki az elhízás és más, a testsúlyhoz kapcsolódó betegségek kezelésére. A diéta működik, de csak bizonyos feltételek mellett.
Ez a diéta az orvosok észrevételein alapult a világ minden tájáról, akik a rizst fogyasztják fő táplálékként. Általában kevesebb problémával küzdenek az elhízás, a magas vérnyomás, a szívbetegségek, a cukorbetegség és értelemszerűen a súly.
Hogyan működik
A Rice diéta előfeltétele az egészséges szénhidrátok - teljes kiőrlésű gabona, feldolgozatlan zöldségek, gabonafélék, gyümölcsök fogyasztása. Ha betartja az összes utasítást, havonta 15 kg-ot fogyhat.
Az étrend első fázisa a méregtelenítés. Ebben a szakaszban csak rizst és gyümölcsöt fogyasztanak. A szakasz 3 és 7 nap között tart. Ehet ebben az időszakban, napi 4-5 csésze főtt rizst és zöld almát.
E szakasz után a fogyókúrázóknak naponta legfeljebb 1000 kalóriát kell elfogyasztaniuk, amíg el nem érik a céljukat, és elveszítik a kívánt súlyt. Pontosabban megengedett rizs, gyümölcs, zöldség és tejtermék fogyasztása.
Az egészséges szénhidrátokat négy különböző csoportba sorolják: keményítő, gyümölcs, zöldség és tejtermék.
Keményítő:Egy szelet kenyér, egy harmadik csésze főtt rizs vagy egy fél csésze tészta.
gyümölcsök:Egy egész gyümölcs vagy egy csésze gyümölcs.
zöldségek:Egy csésze nyers zöldség vagy fél csésze főtt zöldség.
Tejtermékek:Egy csésze tej vagy joghurt vagy fél csésze túró.
Reggeli:válasszon keményítőben, zsírmentes tejtermékben és gyümölcsben gazdag ételek egy részét
Ebéd:háromféle keményítőtartalmú étel, három zöldség és egy gyümölcs
Vacsora:akárcsak az ebéd
Magas rosttartalmú, alacsony fehérjetartalmú
A rizs étrend olyan élelmiszerekre összpontosít, amelyek magas rosttartalmúak, hogy szabályozzák a vér koleszterinszintjét és csökkentik a szívbetegségek kockázatát. A rostot tartalmazó ételek segítenek fenntartani a súlyt, sőt képesek megakadályozni vagy kezelni a székrekedést. A rost szükséges a bél egészségéhez.