Rizsfehérje - vegán rizsfehérje és izomépítés
Sok sportoló kiegészíti étrendjét fehérjeporokkal - edzés után, alvás előtt vagy után a kiegészítők célja, hogy segítsenek Az izomépítés elősegítése és kerülje az izmokat pazarló állapotokat. E fehérjék nagy részét azonban a tejből nyerik - a népszerű savóból, valamint a kazeinből. Aki most a intolerancia szenved, sokáig problémája volt. A rizsfehérje segíthet.
Bár a szója vagy a tojás fehérjéi laktózmentesek, egyre több embernek vannak problémái ezekkel a fehérjeforrásokkal. Tehát jó, hogy az utóbbi években létrejött egy optimálisan tolerálható fehérje: Rizsfehérje.
De mi is ez valójában?
A név már megmagyarázza, hogy miből áll a fehérje - de hogyan készül, sokak számára rejtély. A folyamat nem túl bonyolult: Először a szénhidrátokat és a fehérjéket választják el a Fehérjetartalom növelni.
A fehérjetartalmat ezután tovább növelik kémiai vagy (különösen természetes fehérjeporok esetén) enzimatikus folyamatok - így akár 80% fehérjetartalom Nincs mit.
Milyen előnyei vannak a rizsfehérjének?
Először is, a rizsfehérjének megvan az összes előnye klasszikus fehérjepor ajánlatok: Széles aminosavprofil, optimálisan felszívódik a testben és támogatja az izomépítést - ugyanakkor megakadályozza katabolikus folyamatok, amelyen keresztül az izomtömeg elvész. Mindezen előnyök mellett ez meghozza növényi fehérje de még egy nagy plusz pont: Nagyon jól tolerálható. Ez hipoallergén, glutén- és laktózmentes. A kompatibilitás szempontjából az egyik legjobb fehérjék, amelyek jelenleg rendelkezésre állnak.
Különösen a néhány feldolgozott variánst nehéz minőségileg legyőzni, és a klasszikus fehérjetípusok valódi alternatívájának kell tekinteni.
Jó hatékonyság megfelelő adagolással
Élvezze a súlyzós edzőkörökben növényi fehérje por még mindig nem különösebben jó hírnév. Gyakran emlegetik őket Ökoproteinek bélyegzéssel és hatékonyságuk tagadásával - de ez nagy hiba!
Bár tartalmaz Rizsfehérje összehasonlítva Tejsavó fehérje kb. kevesebb leucin, ami fontos az anabolikus inger számára - de ezt az adag növelésével kompenzálni lehet.
Amerikai kutatók tanulmányában kiderült: Nem mindegy, hogy edzés után Savó vagy Rizsfehérje - körülbelül 50 g fehérje elfogyasztása esetén Ezért egyértelmű: a hatékonyság szempontjából a rizsfehérje semmiképpen sem alacsonyabb rangú, mint a többi fehérjepor.
És ki profitál a rizsfehérjéből?
Mindenki. Ez az egyszerű válasz - mert valóban minden sportoló profitálhat a növényi fehérjéből. Ez támogatja az izomépítést Rizsfehérje a fehérjeszintézis, az étrendben megakadályozza az izomtömeg lebomlását. A rizs alapanyaga rostot, összetett szénhidrátokat és vitaminokat is hagy maga után - ettől a rizsfehérje még egészségesebb termék.
Különösen azok a sportolók találják meg, akik intolerancia miatt nem fogyasztanak tejfehérjét, vagy etikai okokból vegán módon élnek Fehérje rizsből ugyanolyan hatékony fehérjeforrás - amely garantáltan továbbra is érvényesülni fog a következő években az emelkedő tejárak miatt.
Rizsfehérje - a savó növényi alapú alternatívája
A legtöbb sportoló valószínűleg meg van győződve a fehérje hatékonyságáról ez után a szöveg után - most még mindig jó minőségű por kiválasztása a kérdés. Az ár szempontjából is érdekes Maskelman * fehérje a természetesség szempontjából mércét állít. Még olcsóbb Rizsfehérje a MyProtein-ből, az nem drágább egynél klasszikus tejsavófehérje van.
Ezért fontos, hogy maga tesztelje ki a rizsfehérjét és a tejsavófehérjét - és győzze meg magát a növényi fehérjepor hatékonyságáról. Tejsavófehérje-tesztünk segíthet a tejsavófehérje kiválasztásában.