Román Deadlift Súly Általános edzés kérdések

Román holt teher

nak,-nek Blubbs »2013. november 13. 23:33

súly

Körülbelül 6 hétig csináltam Thomas 3 antagonista felosztását.
A lábnapon román holtpont van velük. Milyenek az erőértékek az első guggoláshoz képest?
Még mindig nem vagyok 100% -ig biztos a gyakorlat végrehajtásában, néha azt veszem észre, hogy inkább a hát alsó részén van, mint a combizmokon.

A legutóbbi TE-n az erősségértékeim a következők voltak:

Első súlyzó guggolás
90 kg x 5 ismétlés
90 kg x 5 ismétlés
90 kg x 5 ismétlés
90 kg x 5 ismétlés
90 kg x 5 ismétlés

Román holtpont
95 kg x 5 ismétlés
95 kg x 5 ismétlés
95 kg x 5 ismétlés
95 kg x 4 ismétlés
95 kg x 4 ismétlés

4 ismétlés, mert mint mondtam, csak a hátamat vettem észre, majd megálltam, valahogy a koncentráció nem volt meg (valószínűleg azoknak köszönhető, akik előttem jártak a tükörképen, kp)