Románia Libera hizlaló kúra
Egyél húst, tésztát, kenyeret, olajokat és desszerteket, és próbálj meg nem egyedül ülni az asztalnál. 46 kilogrammos és 1,60 m-es Delia túl vékonynak gondolja magát, és bármit is tesz, nem tud hízni a 4-gyel .
Ramona Samoila 0 hozzászólás
Egyél húst, tésztát, kenyeret, olajokat és desszerteket, és próbálj meg nem egyedül ülni az asztalnál. A 46 kilogramm és 1,60 m súlyú Delia túl vékonynak gondolja, és bármit is tesz, nem sikerül hízni azzal a 4 kilogrammal, amelyről azt gondolja, hogy ideális súlyhoz vezetne. "Még soha nem volt különleges hizlalási rendem. Tettem teszteket és nem vagyok vérszegény, nincsenek pajzsmirigy problémáim. Kenyeret, édességet, kevesebb húst eszem. Néhányszor elkezdtem vitamint szedni, de soha nem fejeztem be a kúrát. Általában étvágyam van, és csak akkor, amikor stresszes vagyok, kevesebbet eszem "- mondja a 30 éves fiatalember, akinek volt munkatársai nevetgéltek, hogy hiába költöttek élelmiszerre.
Végezzen rutinvizsgálatokat!
Az első lépés azok számára, akik hízni akarnak, rutinvizsgálatok készítése. Az olyan betegségek, mint a cukorbetegség vagy a magas anyagcsere, megakadályozhatják a súlygyarapodást. "Vannak olyan emberek, akik orvosi okokból nem híznak. Ez lehet neoplazma, cukorbetegség, pajzsmirigy vagy emésztési rendellenességek, amelyek megakadályozzák az étel megfelelő felszívódását. Vannak olyan gyors anyagcserével rendelkező emberek is, akik nehezebben asszimilálódnak, de mégis megfelelnek a normál súlyhatároknak, még akkor is, ha az alacsonyabbaknál van "- magyarázza Eduard Adamescu, a bukaresti Moşilor iroda táplálkozási szakértője.
A hízni vágyók étrendjének magas kalóriatartalmú ételeket kell tartalmaznia, például cukros gyümölcsöket, például banánt, szőlőt vagy körtét, mézet, teljes tejet, sajtot, zsíros halat, olívaolajat. "Ezeknek az embereknek kevesebb folyadékot kell fogyasztaniuk, hogy ne duzzadjon meg a gyomruk. Például a levest előételekkel lehetne helyettesíteni. Mindkét ételhez steaket, desszertként pedig tortát és egy tál gyümölcsöt ajánlok "- teszi hozzá Mihaela Ionescu, a bukaresti" Nicolae Paulescu "Intézet táplálkozási szakértője. Jó, ha nem viszik túlzásba állati édességekkel és zsírokkal, mert fennáll a veszélye, hogy megbetegednek.
Napi három snack
Reggeli, délutáni és esti harapnivalók is ajánlottak. "Fogyasszon egy harapnivalót 10.00-kor, 17.00-kor és este. Este két ételt ehet. Tészta, pizza, gyümölcs, polenta jó. Az ételnek a lehető legszebbnek és díszesebbnek kell lennie, hogy felkeltse érdeklődését. Az étvágy kielégítésére ne egyél egyedül. Végül vitaminokkal és multiminerekkel egészítsd ki "- mondja Mihaela Ionescu." Néha annyira fáradt vagyok, hogy este nem eszem annyit "- mondja Delia. Amint eléri az ideális súlyt, számolja ki újra a kalóriaigényét, hogy ne menjen a másik végletbe.
A vékony sokáig él
A fogyókúrákhoz és hizlalókhoz hasonlóan itt is néhány szabályt szem előtt kell tartani: fokozatosan adjunk hozzá több kalóriát az étrendhez, ne együnk túl sokat egy étkezéskor, együnk kiegyensúlyozottan az összes ételcsoportból.
A szénhidrátok, a fehérjék és a lipidek az étrend fő támasza lesznek. Nagyszámú szénhidrát található a kenyérben, de egyes gyümölcsökben is, például a banánban.
Próbálja ki az összes szezonális gyümölcsöt. Ne feledje, hogy könnyebben emészthetők, mint az importáltak.
Az üdítők is híznak. Fogyasszon természetes gyümölcsleveket.
Ha születésétől fogva gyenge vagy, jó hír, hogy tovább élsz.
A gyengék várható élettartama meghaladja a 85 évet.