Ropogós csirke diétás pástétom szendvics - Minden a fogyásról szól

A mai napra elkészítettünk reggelire alkalmas receptet: szendvicset csirkepástétommal. Kiváló azoknak, akik szeretik a pástétomot és főleg a kenyeret:). Ez azért van, mert szerdán folyamatosan mondtam neked, hogy aggódhatsz a kenyér étkezés közben, ha tiszteletben tartod az elfogyasztott mennyiséget és időt.

Egy adag tartalmaz: 312,8 kalória, 29,3 g szénhidrát, 33,5 g fehérje, 6,7 g zsír, 4,7 g rost

ropogós
Hozzávalók egy adaghoz

  • Főtt csirkemáj (75 g)
  • 0,2% zsírtartalmú sajt (100 g)
  • Zöld paprika (100 g)
  • Zöld uborka héjjal (50 g)
  • Teljes kiőrlésű kenyér/graham (40 g)
  • Citromlé (1 teáskanál)

fűszerek: Szerecsendiópor, frissen őrölt fehér bors, só

Az elkészítés módja

  1. Jól mossuk meg a májat, tegyük egy liter forrásban lévő vízbe és forraljuk kb. 10 percig.
  2. Lecsepegtetjük és összekeverjük sajttal, citromlével és kevés meleg vízzel, amíg finom és homogén paszta lesz belőle.
  3. Ízlés szerint szerecsendiót, sót és fehér borsot adunk hozzá, és keverjük még néhány másodpercig.
  4. A paprikát megmossuk, megtisztítjuk a magoktól és körülbelül 2 ujjas szeletekre vágjuk.
  5. Vágja körbe az uborkát.
  6. A kenyérszeleteket megpirítjuk és átlósan 4 háromszögre vágjuk.
  7. Helyezze a kapott pasztát a paprikára és a kenyérre.
  8. A tetején uborka szeletekkel díszítjük.

A Ropogós csirkés pate diétás szendvics recept csak egy példa a reggelire a KiloStop Low Carb receptkönyv csomagban. Ez utóbbi 3 receptkönyvből áll, amelyek 6 hétig teljes étrendet tartalmaznak.

A csomagot kifejezetten én és munkatársaim terveztük olyan emberek számára, akik bizonyos túlfogyasztási időszakok után gyorsan szeretnének leadni néhány kilót. Ideális azok számára, akik szeretnek húst, halat és sajtot enni.

Az alacsony szénhidráttartalmú csomag 3 kötetből áll, az alábbiak szerint:

- Az 1. kötet először az Ön étrendjét tartalmazza 2 hét (72 recept), ahol ehet bármilyen típusú húst, halat vagy sajtot, sok zöldséggel együtt.
- A 2. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 3. és 4. hét (84 recept), amelyben képes lesz élvezni lágy tejtermékek és olajos gyümölcsök, fokozatosan csökkentve a hús mennyiségét.
- A 3. kötet tartalmazza az Ön étrendjét 5. és 6. hét (96 recept), ami áttér a változatosabb étrendre, amelyben fogyasztani fog és friss gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona a nap első részében.

Milyen további recepteket szeretne találni a blogon? Várom válaszát a megjegyzések részben.