Ropogós KÉSZ (nincs fehér liszt Cukormentes Alacsony szénhidráttartalmú Alacsony zsírtartalom); Dukan életstílus

Azt hiszem, ez az egyik első diétás és egészséges recept, amelyet régen készítettek, de "hosszú távon" is, mert ez megtakarít, amikor csak valami édességet akar rágcsálni.

Mindenki kéznél és gyorsan "hordozható" 😉

összetevők:

1 tojássárgája
1 evőkanál zabkorpa
1 evőkanál búzakorpa
2 evőkanál sovány tejpor
édesítőszer (ízlés szerint, mert a sovány tejport tartalmazó receptek általában édesebbek)
sovány vagy félzsíros folyékony tej (adott esetben többé-kevésbé, hogy viszkózus készítményt kapjon, miután körülbelül 10-15 percig hidratáltan hagyta. tudni fogja, hogy több folyékony tejre van szüksége)
½ teáskanál zsírtalanított kakaó
rum esszencia
dió aroma
vaj aroma (eszenciák és ízek preferencia szerint)
zúzott dió (a dukan étrendben megengedett a konszolidáció és a stabilizáció szakaszában), az Attack pedig goji bogyókat használhat
1/2 tasak sütőpor

Az elkészítés módja:

Keverje össze az összes hozzávalót, és hagyja a készítményt kb. 10 - 15 perc.

Kanállal öntsünk muffint (kekszet) vagy sütőpapírral vagy szilikonfóliával bélelt tálcába.

Ha a tetejére akarja, megszórhatja a zúzott diót a dukan étrendben, amelyet a konszolidációs és a stabilizációs szakasztól kezdve megengedett.

A dukan étrendben, a körutazás szakaszában, adja le a zúzott diót !

180 fokra előmelegített sütőben kb. 30 - 40 perc.

Azt a lehetőséget választottam, hogy a végén kissé megszárítsam őket, kikapcsoltam a sütőt, és nyitott ajtóval ott hagytam őket, amíg kihűltek.

Tojásfehérje hiányában a keményítő, a keksz nem bolyhos, pontosan az, amit szerettem volna, hogy ropogós legyen.

Nagyon finom, és ha dió helyett gojit teszel.

Megháromszoroztuk az összeget, nagyon könnyű elkészíteni, amikor úton vagyunk vagy az irodában, ezek nagyon hasznosak számunkra, mint adni a jameket mindenhol megtalálható édességekben, tele élelmiszer-adalékokkal és cukorral.

Felkészülhetnek a színpad betartására Támadás a dukan étrendben, legfeljebb 1% zsírtartalmú tejporral, zsírtalanított 1% zsírtartalmú kakaóval (vagy kakaó nélkül), goji bogyókkal és a folyékony tej feladásával, víz felhasználásával (vagy legfeljebb 4 evőkanál 1% sovány tej hozzáadásával, és pótlásával vízzel). szükséges a készítmény hidratálásához).

Jó étvágyat !

Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és akkor átirányít a kereskedőhöz.

Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !

Teljes vagy részleges felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.

A receptek kereskedelmi célú felhasználása a szerző írásbeli beleegyezése nélkül tilos.