Rosenheim influencer, bikini fitnesz, Franziska Lohberger, edzés, korona, verseny Rosenheim
Frissítve: 20.05.29 - 17.54
A 2019-es versenyen: Franziska Lohberger csúcsformában a színpadon. Az izmok jól körülhatárolhatók, testzsír-százalékuk alacsony.
Franziska Lohberger versenyző sportoló, edző és influencer. A rosenheimi lakos országos és nemzetközi sikereket ünnepelt sportolóként, és áttörését az Instagramon 182 000 követővel látta el. De a Corona-válság óta sok minden megváltozott az Ön számára.
Rosenheim - A fehér súlyú pad elsőként kapta meg a hentes lányát, Franziska Lohbergert a Corona bezárása után. Ezen kívül néhány zenekar, súly, súlyzó és egy felhúzható rúd. A berendezés egy részét a raktárban helyezte el, míg a súlyzó pad és a súlyok a nappali közepén vannak. A falon tükör lóg. Van egy lépcső közvetlenül a bejárat mellett. Franziska Lohberger itt edzett a fitnesz stúdiók koronával kapcsolatos bezárása óta. Súlyokat emelt, felhúzásokat végzett és kézen állt.
Improvizált fitneszstúdió: Kép Franziska Lohberger nappalijából. A válasz az Instagram-on: 9797 kedvelés és 147 megjegyzés. Magán
Óvatosabban edzett, attól félve, hogy az erőnléti edzés során egy bútordarab eltörik. "Ez csak egy kompromisszum" - mondja a nő. Kompromisszum, amelyet Franziska Lohberger elfogad. Mivel a fiatal nő bikini fitnesz sportoló, és már nem tudja elképzelni az életet sportja nélkül.
Kemény felkészülés, szigorú diéták
Kétszeres német junior bajnok, háromszor nyert bajor bajnokságot és részt vett nemzetközi versenyeken Európában. „Vért kóstoltam. A siker, de a verseny is egyszerűen szórakoztató ”- mondja.
Hosszan dolgozott a tökéletes bemutatáson
Szereti a szigorú diétákat és a hónapokig tartó felkészülést. Szereti azt a pillanatot, amikor a lámpák kigyulladnak, lép a színpadra, és a megadott pózokban megmutatja nehezen megkeresett testét. Sokáig dolgozott a tökéletes bemutatón. "Az én sportomban ez a nagyobb képtől függ" - mondja. A versenyeken nemcsak az izmokat, a meghatározást és a vonalat értékelik, hanem a stílust és a magabiztos, esztétikus megjelenést is. Öt év után Franziska Lohberger tudja, mi a fontos. Ismeri testét, és optimálisan koordinálja a táplálkozást, az edzést és a regenerációt.
Korlátozások és önfegyelem
És mégis a korlátok és az önfegyelem életének tűnik. "A felkészülés nehéz" - vallja be. Még mindig élvezem. Van akarata, mindig "egy százalékkal jobb akar lenni, mint tegnap". De nyíltan beszél a nehéz pillanatokról is. A sportolók önmagukról alkotott „torz képéről”. Ha nem készül fel egy versenyre, akkor „fiatal, sportos nőnek” tartja magát. Tetszik neki, amit lát. De azt is tudja, hogy nézhet ki. Aztán amikor egy verseny közepén van, minden izom pontosan meghatározott, egyetlen gramm zsír sincs a testén. „Az évek során meg kellett tanulnom, hogy létezik a normális én és a versenyképes én. De minden évben meg kell szoknom - mondja.
A versenyszezon lemondva
Idén nincs megszokás, mert a Corona-válság miatt lemondták a versenyszezont. Nem világos, hogy a 24 éves fiatalember újra és újra színpadra léphet-e.
Annál több idő marad második szenvedélyének: az Instagramnak. Négy éve posztol képeket és videókat a digitális fotóplatformra, és influencerként keresi a pénzét. Közben teljes munkaidőben.
A szerkesztő tippje: Ismeri már az ingyenes munka utáni hírlevelünket? A régió legfőbb témái 17 órakor e-mailben - gondosan kutatta és írta le az OVB szerkesztősége. Próbálja ki most a hírlevelet!
Most 1490 cikket tett közzé. Legtöbbjük maga mutatja meg. Az egyik képen fehérjeszeleteket tart a kamera előtt, míg egy másik a vásárlást mutatja. Vannak videók az edzésükről. Legtöbbjüket barátja, Murat Demir készítette - szintén profi testépítő, edző és influencer. „Nagyon kritikus vagyok magammal szemben. Sok időbe telik, amíg elégedett vagyok egy képpel ”- mondja Lohberger Franzsika.
Fitness tippek és tanácsok
Szövegeket írt minden bejegyzés alá. Fitnesz tippeket ad, beszél az életéről és a ruházati stílusáról. A képek többsége 4000 és 5000 ember között szól. Hagyjon több száz megjegyzést. Sokan pozitívak. Időnként kritikát kap a megjelenése miatt. "Megesik, hogy az emberek azt mondják nekem, hogy férfinak nézek ki" - mondja. Nem veszi a szívébe az ilyen kijelentéseket. Azért is, mert a pozitív visszajelzések dominálnak.
Napi bejegyzések a jobb elérés érdekében
Ami egyszerűnek tűnik, valójában sok munka. Franziska Lohberger állandóan telefonál, ritkán kezeli magát szabadnapokkal. A félelem túl nagy ahhoz, hogy elérésük szenvedni fog. Mert pontosan ez a döntő fontosságú a vállalatok számára. Mert csak azok kapnak jövedelmező szerződéseket, akikre az Instagram világban kereslet van. Szóval szinte minden nap feltölt egy képet, kis videókat rögzít a sztori funkcióval, és betekintést enged követői napjába.
"Nem csak az elismerés és a kedvelések miatt teszem" - mondja. Sokkal inkább arról van szó, hogy más embereket inspiráljon és hozzáadott értéket kínáljon. Az évek során megtanulta elkülöníteni személyes életét és Instagramját egymástól. Néha megválaszolatlanul hagyja a sok üzenetet, inkább a minőségre, mint a mennyiségre koncentrál. Ennek ellenére mindenkor jelen kell lennie, és "természetesen meglehetősen jól kell kinéznie". "Csak ezt állítom magamnak" - mondja. Ezért ritkán teljesen stílustalan. „Még mindig naponta több ezer embernek mutatom meg magam. Még akkor is, ha nem hagyom el a házat. "
Az edzőtermek újranyitása
Családja mindig is támogatta, még akkor is, ha kezdetben nehéz volt megértenie ezt a saját világot - mondja Franziska Lohberger. Korábban gyakran kellett igazolnia életmódját. „A versenyre való felkészülés szakaszában olyan dolgokat helyezek előtérbe, mint a táplálkozás és a regeneráció, különben nem fog menni. Tehát néha társadalmilag nagyon elszigetelődik. "
Napok, amikor hiányzott a motiváció
Csak egy célod van szem előtt, mondja. Minden nap újból. A következő években ezt a célt kívánja elérni. Nem gondol arra, hogy abbahagyja. Az elmúlt hetekben érezte, mennyire nehéz az élet sport nélkül - a nappali fitneszterme ellenére. „Voltak napok, amikor hiányzott a motiváció az otthoni edzéshez. És ez bár imádom a sportot és a boldogsághormon rúgását ”. Az öröm annál nagyobb volt, amikor megtudta, hogy a fitneszstúdiók június 8-án újra megnyílnak. Aki követi őt az Instagramon, tudja ezt. Lőtt egy videót, és még könnyeket is hullatott. Mindenesetre hamarosan már nincs szüksége a fehér súlyú padra a nappaliban.