Rossz a félelem Hogyan befolyásolják az érzelmek mindennapjainkat az InCogito
Azok az érzések, amelyeket mindannyian érezhetünk, nagyon sokfélék! Állandó oda-vissza, fel és le, tiszta hullámvasút, ahogy mondani szokás. Az első dolog, ami feltűnik bennem, amikor csendesen leülök, és megpróbálom megnevezni azokat az impulzusokat és impulzusokat, amelyek egész nap átfutnak rajtam és gyakran öntudatlanul meghatározzák cselekedeteimet.
Szerelem és félelem
Egyrészt düh, szomorúság, idegesség, gyűlölet, bűntudat, irigység és bizalmatlanság, hogy csak néhányat említsünk a „rossz fiúkból”. Másrészt van boldogság, bizalom, derű, várakozás, bátorság, könnyedség. Ami a második megfigyelésemre vezet. Ez az érzések színes köre könnyen két területre osztható. Személy szerint úgy gondolom, hogy a „félelem” és a „szeretet” esernyő a legmegfelelőbb. Természetesen nem mindig tapasztalunk érzelmeket ebből a két, erősen ellentétes mezőből, hanem általában valahol a kettő között vagyunk. Számomra a szeretet erős érzései magukban foglalják mindazokat, amelyek áramlónak és felszabadítónak érzik magukat. Olyan pillanatok, amikor meg akarom ölelni a világot, magabiztosnak érzem magam és tudom, hogy minden rendben van, ahogy most van. Ezzel szemben vannak olyan érzelmi mozgások, amelyek gyakran elég nyomasztónak és stresszesnek érzik magukat a mellkasban vagy a gyomorban. Néha még nekem is úgy tűnik, mintha a legnehezebb lenne hosszú, mély lélegzetet venni. Számomra reménytelennek tűnik a helyzet, mintha elakadt volna, és az elmémet elárasztja ez a "nehéz" és "bonyolult" élmény.
Milyen érzések tesznek velünk
Alapvetően, legyen az szép vagy kényelmetlen, könnyű vagy nehéz, mindezeknek az érzelmeknek van egy közös vonása. Hatalmas funkciójuk van, amelyet gyakran alábecsülnek. Alapvető fontosságúak mindennapjaink számára, megadják az alaphangot az interperszonális kapcsolatainkban, és közvetlenül kapcsolódnak a test és az elme kölcsönhatásához. Érzéseink segítségével szubjektíven értékelhetjük és értékelhetjük a helyzeteket, és ennek megfelelően beállíthatjuk cselekedeteinket. Segítenek fontos döntések meghozatalában, például „a bélből”, ahogyan intuitív cselekvésnek nevezzük. Legalábbis mindig hallgattam a belem érzésemre, hogy végül a leginkább fenntartható és ésszerű megoldásokat válasszam. Az elme és a racionális gondolkodás önmagában nem elegendő mindannak, amit a mindennapi élet tartogat számunkra.
Legyőzni a félelmeimet
Ha belegondolok, hogy a mindennapi élet mely helyzetei vannak a leginkább stresszesek számomra személy szerint, és folyamatosan a határaimig szorítanak, valójában ezek váltják ki bennem a félelem érzelmeit. Például azok a pillanatok, amikor anyám nem teljesíti az ígéreteket vagy a megállapodásokat, különösen nehéz számomra. Noha testvéreim vagy apám nyugodt tud maradni, engem egy másodpercről a másikra düh és csalódás érzésének szökőár borít el. A szívem versenyzik, és tehetetlennek érzem magam. Valójában most már tudom, hogy ezeket az érzéseket leginkább nyugodt és őszinte kommunikációval lehet kezelni. Gyakran előfordul azonban, hogy viták, vádak és vádak vannak helyette, mert ügyetlenül és kívülről ellenőrzött módon próbálom anyámra vetni az érzelmeimet, és őt hibáztatom haragom miatt.
Írjon Kirával és a közösséggel
A bejegyzés betöltésével elfogadja az Instagram adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel az Instagram-bejegyzések letiltását
A félelem megtanult
Az érzések az ön kulcsa
Olyan látszólag ártalmatlan mondatokkal, mint: „Ne kerülj sorba”, „Húzd össze magad” vagy „Ez nem ok a sírásra”, már kicsi koruktól megtudjuk, hogy az olyan érzések, mint a szomorúság, a düh és a csalódás, nem mindennapi helyzetekben kívánatosak . Ha kisgyerekként továbbra is nagyon szorosan kapcsolódik saját érzéseihez, nem sokkal később a szülők, testvérek, pedagógusok és tanárok első intézkedései lassan, de biztosan lezárják ezt a könnyű hozzáférést. Alapvetően megtanulod elnyomni az érzelmeket, vagy legalább annyira megtartani magadban, hogy később, felnőttként, már nem lesz képes kommunikálni a saját érzéseiddel, nemhogy magad érezd őket.
Ezek a stratégiák talán logikusak, és automatikusan a legegyszerűbb eszközök a kisgyermek számára az alkalmazkodásra. Ezek azonban állandóak és (élet) hosszú távon súlyos következményekkel járnak és hihetetlenül károsak. Ha folyamatosan próbálunk „eltávolodni” érzéseinktől, akkor mi is egyre távolabb kerülünk önmagunktól, mély igényeinktől és vágyakozásainktól. De ez a kapcsolat önmagunkkal annyira egyedi és valójában a legfontosabb az életben. Ezért folyamatosan a kiteljesedés után kutatunk: a legújabb okostelefonnal, remek ruhákkal vagy egy tökéletes Insta-hírcsatornával, mert úgy gondoljuk, hogy ez boldoggá tesz minket. Vagy reméljük, hogy más emberek megadhatják nekünk azt, ami hiányzik: szeretetet, szeretetet, figyelmet. De mindezt önmagunknak kell odaadnunk, önmagunkhoz kell fordulnunk, hogy megtapasztalhassuk az igazi beteljesülést. Még akkor is, ha időnként fájdalmas.
Elfojtott érzések: A ballonnal kapcsolatos dolog
A legrosszabb az, hogy minél inkább próbáljuk elnyomni őket, annál intenzívebbé válnak elfojtott érzelmeink. Megtalált összehasonlítás, amelyet sokszor hallottam erről, a léggömböké, amelyeket csak nagy erőfeszítésekkel lehet víz alá nyomni. Miután lecsillapodtak, hirtelen teljes erővel a felszínre lőnek. Tehát, ha vesz egy ilyen lufit, és elképzeli, hogy az a düh, amelyet teljes erőnkkel megpróbálunk a víz alatt tartani, vagyis senkinek, még önmagunknak sem megmutatni, akaratlanul kezd irányítani minket. Mert sok erőre van szükségünk elnyomásához. Ha nincs erőnk megtenni vagy nem figyelünk oda, akkor hirtelen megjelenik és eláraszt minket.
Minden érzés része annak
Már nem vonhatjuk vissza a velünk történteket, de minden új pillanat lehetőséget ad arra, hogy szabadon eldöntsük, melyik irányba szeretnénk irányítani magunkkal és főleg a belső életünkkel való kapcsolatainkat. Folyamatosan kimerítő elrugaszkodás, vagy legalábbis minden érzés tudatos integrálása?
Küzd a düh beengedésével?
Ön foglalkozik a bejegyzés témájával, és szeretne eszmét cserélni velünk? Itt írhat nekünk a WhatsApp-on keresztül, és beszélgethet egy szakértői tanácsadóval. Ön is szívesen ad visszajelzést a cikkről.
* Ez a link csak a mobiltelefonján/táblagépén működik, és telepítenie kell a WhatsApp alkalmazást.
Ön foglalkozik a bejegyzés témájával, és szeretne eszmét cserélni velünk? Itt írhat nekünk a kapcsolatfelvételi űrlap segítségével. Az egyik kortárs tanácsadónk a lehető leghamarabb felveszi Önnel a kapcsolatot e-mailben. Ön is szívesen ad visszajelzést a cikkről.
Fontos az adatvédelem
Ahhoz, hogy szerkesztőségünk írhasson Önnel, használjuk a Casengo-t - egy online eszközt, amellyel az összes kérdés csomagban érkezik és központilag válaszolható meg. Elvileg minden kortárs tanácsadónk ezen a platformon keresztül férhet hozzá az Ön üzeneteihez és üzeneteihez, és ha szükséges, a kommunikációs adatokhoz (pl. E-mail cím, mobiltelefonszám). Természetesen nagyon bizalmasan kezeljük az adatait és adatait, és soha nem adjuk tovább, és nem mentjük el ezen a platformon kívül.
Mivel az adatvédelem nagyon fontos számunkra, itt találja meg a legfontosabb kérdéseket és válaszokat.
Mely adatokat gyűjtik és használják fel?
A holland Casengo szolgáltatót használjuk üzeneteink elküldéséhez a WhatsApp messenger alkalmazáshoz és e-mail kommunikációhoz. Ez azt jelenti, hogy minden nekünk küldött üzenete (akár WhatsApp-on, akár e-mailen, akár kapcsolatfelvételi űrlapon keresztül) mindig először érkezik a Casengoba és ott jelenik meg nekünk.
A szolgáltatás nyújtása érdekében a Casengo felhasználja vagy tárolja a WhatsApp-on vagy az e-mail szolgáltatónál tárolt személyes adatait, különösen az első és utánvéttel, az eszközzel, a profilképpel és a Casengón keresztül kicserélt üzeneteket. Ezeket az adatokat egy titkosított adatbázis tárolja.
A fenti adatokat csak üzeneteink továbbítására használjuk fel, azokat nem adjuk tovább és nem használjuk fel más célra. A fenti adatok nem láthatók és nem érhetők el a csevegés többi felhasználója számára, mivel nem küldünk csoportos üzeneteket. Ha leiratkozik a szolgáltatásról (lásd alább), akkor fenti adatai törlődnek az adatbázisból.
Fontos: A WhatsApp és sok e-mail szolgáltató elvben és tőlünk függetlenül gyűjti ezeket az adatokat. A Casengo csak ezeket a személyes adatokat kéri. Sem mi, sem a Casengo proaktív módon nem továbbítjuk az Ön személyes adatait ezeknek a szolgáltatásoknak!
A WhatsApp adatvédelmi útmutatójában többet megtudhat a célról és a hatókörről, a feldolgozásról és a felhasználásról, a jogairól és a magánélet védelmének beállításairól.
Elméletileg a Casengo ún Az adatfeldolgozók hozzáférnek az Ön adataihoz vagy kommunikációnkhoz. Ennek kizárása érdekében a szolgáltatóval "megállapodást kötöttünk a megrendelés adatkezeléséről", amely garantálja a szövetségi adatvédelmi törvény (BDSG) és az európai általános adatvédelmi rendelet betartását. Erről bővebben itt olvashat.
További információkat és Casengo adatvédelmi irányelveit itt találja. Adatvédelmi irányelveinket itt találja.
Hogyan lehet leiratkozni?
Bármikor leiratkozhat a szolgáltatásról, és visszavonhatja az adatkezeléshez való hozzájárulását. Egyszerűen küldje el a "stop" üzenetet az üzenetküldőjében. Ha az összes adatot is törölni szeretné, küldje el az „Összes adat törlése” lehetőséget.