Rossz étrend Végül családi élvezet panasz és sikítás nélkül VÁROS MAMA
Kedvesek, mindannyian ismeritek ezt a hülye érzést, amikor mi szülőként túlreagáltuk. Talán már amúgy is hülye napunk volt, aztán csak egy kis csepp kell ahhoz, hogy a hordó túlcsorduljon. És akkor? Sokkal inkább érezzük-e magunkat, mint korábban, és van-e bűnös lelkiismeretünk? Linda Syllaba és Daniela Gaigg a Die kleine Botin-ból segítenek ki a csapdából könyvükkel: The Schimpfiet: 7 lépésben egy nyugodt szülő-gyermek kapcsolat felé. (Társult link)
Phew, ez a nyári vakáció, és néha nem olyan könnyű mindig megőrizni idegzeted és nyugodt maradni, mi is csak emberek vagyunk. De aztán jön a hülye érzés a gyomorban, mert újra pukiztunk. Hogyan válaszolhatunk erre szülőként?
Először is: a bűnös lelkiismeret nem segít rajtunk, éppen ellenkezőleg. Az pedig, hogy másképp akarjuk csinálni, már az első lépés! Arról a tudatosításról van szó, hogy a leértékelés, a bántalmazás és a gonosz szavak bántják és valóban negatívan befolyásolják a gyermek önértékét. Arról van szó, hogy más testtartást alkalmazzon, és egyenlő alapon kommunikáljon a gyermekkel.
Maga piszkos diétát ajánl. Hogy nézhet ki pontosan? És hogyan kerülhetjük el a jo-jo hatást, mint más étrendeknél, amelyek aztán súlygyarapodáshoz vagy még nagyobb háborgáshoz vezetnek fogyás vagy átkozódás után?
A "diéta" olyasmit jelent, mint "életmód", "életmód" - tehát nem egy "kihívás" vagy egy heti terv kidolgozásáról van szó, éppen ellenkezőleg, mert különben - már említetted - valami jojó is Hatás lép fel.
Mi magunk is többrétegűek vagyunk, és gyakran nem könnyű kitörni a régi mintákból: „Amikor kinyitom a számat, anyám kijön”, ez egy jól ismert és nagyon jogos idézet. A lényeg az, hogy tisztában legyél azzal, honnan ered a saját viselkedésed, és újakat alapozz meg apró lépésekben. Könyvünk a 7 alternatívában minden nap a 213. oldalról nagyon praktikus társ.
Ez azonban az elején említett alapvető hozzáálláson alapul. Jesper Juul alkotta meg az egyenlőség fogalmát, társszerzőm és Linda, édesanyám, edzőm, edzőm, teljes mértékben a mentorára és a tanárára támaszkodik. Az 1. lépés előtt gondolattúrára vezet minket, amely ezt a kifejezést reális módon magyarázza. Olyan ez, mint egy meghívás!
A szerzők a könyvbemutatón.
Remek tippeket ad arról, hogyan tudunk továbbra is elismerőek maradni stresszes helyzetekben is, és hogyan találkozhatunk a gyerekekkel szemmagasságban. Mondaná nekünk ezt is?
Ehhez rendkívül fontos megismerni a saját stressztémájának okait - ezek nagyon különbözőek lehetnek! Megkérdeztük, megfigyeltük magunkat, behoztuk Linda tapasztalatait az edzői tevékenységből, és megtudtuk a következő okokat:
Ötletek és elvárások
Nagyon részletesen szenteltük magunkat ezeknek a tényezőknek a 4. lépésben, és kiemeljük a holisztikus megközelítést.
Az első és valószínűleg legfontosabb tipp annak érdekében, hogy szemekkel találkozhassunk a gyerekekkel (és embertársaival): felismerni saját szükségleteit és ennek megfelelően cselekedni.
Honnan veszi szakértelmét? Honnan tudhatja pontosan, hogyan sikerülhet a pozitív családi élet?
Linda Syllaba okleveles szisztémás edző, okleveles pszichológiai tanácsadó, és Jesper Juulnál folytatott képzése óta intenzíven dolgozik a családokkal.
Két gyermekes anya vagyok, és megtanulva tanulok: „keresőként” kezdtem a szülői kalandban, és észreveszem, hogy hihetetlenül sok mindent kell megtanulni és megtapasztalni. Nem nevezném magam szakértőnek, inkább azt próbálom kifejezni, ami összeköt az olvasóimmal: Anyának lenni nagyon gyakran nagyon kielégítő és szép, de nagyon gyakran nagyon kimerítő. Először 2013-ban kerestem meg Lindát személyes használatra, és szeretném átadni ezt az értékes tapasztalatot.
Most sokat megtudhatunk az elméletről a könyvében. A gyakorlatban azonban néha nem olyan könnyű nyugodtnak maradni, például amikor az ismételt figyelmeztetések ellenére az almafröccs pohár felborul, és a padlót újra meg kell törölni. Vagy amikor az egyik testvér bántja a másikat. Van öt másodperces sürgősségi trükkje, amelyet vészhelyzetekben használhatnánk?
Lélegezz (igen, tényleg most!). Ha eléggé nyugodt lehet, segít néhány mély lélegzetet venni. Amikor szidod és korholod a torkod, ezt a légáramot vissza kell állítani!
A folyadékok öntésével kapcsolatban gyakran próbáltam beépíteni ezt a folyamatot egy játékba, és több csészét előkészített vízzel (tálca vagy hasonló) biztosítottam. (A gyümölcslé/tea ekkor kifolyásgátló palackból volt kapható az asztalnál.)
A testvér/rivalizálás témakör nagyon különleges, erről is van egy szövegem a könyvben. A gyerekek rengeteget tanulnak testvérektől, gyakran „durván megoldják” a konfliktusokat, mint mi magunk. Ezután mindig megpróbálok a saját gyermekkoromra gondolni, és általában egy kicsit kevésbé vagyok stresszes ... 🙂 - Ha durva erőszakról van szó, vagy a kicsik valóban a kerekek alá kerülnek, akkor természetesen felnőttként nekünk is meg kell védenünk őket.
De általában egy utólagos beszélgetés és egy világos nyilatkozat segít. "Nem tolerálom az erőszakot." Nagyobb viták után mindig megkérdezem a gyerekeket, hogyan kívánják megoldani ezt a helyzetet. Általában kiderül, hogy mi volt a kiváltó tényező, vagy miről is volt szó, és a legtöbb esetben az érzelmek, például a harag, a harag, a féltékenység feldühíti a gyerekeket. Ezeknek az érzéseknek a kibocsájtása alapvetően fontos, csakúgy, mint megnevezésük és elfogadásuk. Gyakran a gyerekek valóban kreatívan viszonyulnak ahhoz, hogy miként lehet megoldani egy konfliktust.
Mindez időbe telik, és feltételezi, hogy mi, szülők, valóban belekeveredhetünk ...... >>> lásd fent: MIRE KELL BETEGESNEK lennem!
Hogyan jött az ötlet, hogy megírja a könyvet? Milyen volt a reakció erre, és van-e további ötlete az új könyvekkel kapcsolatban?
Ez hosszú folyamat volt, amelyet valószínűleg Linda coachingjának ügyfelei is befolyásoltak: sokan könyves tippeket és olvasási javaslatokat kérnek, vagy folyamatosan nagy visszajelzés érkezik egységeik után.
Így jött az ötlet, amelyet örömmel kísérek tapasztalataimmal és leleteimmel, és így elérhetővé teszem a blogközösségem számára.
PS: És igen - egy új, nagyon izgalmas projekten dolgozunk! 🙂
ÚTJÁN MEGHATÁROZHATJUK A KÖNYV két másolatát A Schrepf-Diet: 7 lépés a nyugodt szülő-gyermek kapcsolathoz (affiliate link) ÖNHEZ! Csak írja meg nekünk az itt található megjegyzéseket, amikor utoljára felmehetett volna a falakra ... a sorsolás ezután sorsolja a nyerteseket!
Lisa Harmann
Lisa Harmann mindig is kíváncsi volt minden irányba. Újságíróként, íróként és bloggerként dolgozik, három gyermeke van és a kölni melletti Bergischben él.