Rossz gyengeségérzet a diéta alatt! Karcsúsító fórum
ezért kérdezni akartam valamit.
A diéta során rettenetesen gyengeségem van, olyan rossz, hogy néha olyan szédülést és émelygést érzek, hogy alig tudok felállni: - |
természetesen nem eszem sokat, és a testem sem kap annyi energiát, mint korábban.
de gondoltam, most a testem bőséges tartalékaiból kapja az energiát. legalábbis ez az én logikám.
Csak nem értem.
Talán * remélhetőleg * csak a diéta első napjaiban (most vagyok a 3. napon), és hamarosan alábbhagy?
vagy valaki elmagyarázhatja nekem valahogy?
Egyáltalán nem érzem jól magam, és ezért nem akarok néhány nap után lemondani egy másik diétáról, és csaknem fél évig ülve maradni a majdnem 20 kg-on.: ”(
Remélem, hogy itt valaki tud nekem segíteni
Kámea
Kámea
Kámea
menjen fent a BMI kalkulátor menüjében, ahol ezt megmutatja
igen mozgás nélkül . az enyém pl. így:
Személyes teszt eredménye az életkor figyelembevételével:
1534 kcal alapanyagcseréje és a választott aktivitás napi 2215 kcal teljes szükségletet eredményez. A testtömeg-index: 23,74 kg/m2.
Normál súlyuk 57,9 kg és 66 kg között van.
Biztosan jó formában vagy! Csak így tovább!
Shakiera
gyorsabban kell enni!
Ezek a szédülések annak a jele, hogy testét visszahúzza. Ha ezt még 1-2 napig végzi, akkor tönkreteszi az anyagcserét. Ha az anyagcseréd lement, akkor sem fogsz többet fogyni, még akkor sem, ha teljesen éheznél.
Ráadásul ez a kalória-nélkülözés hosszú távon káros az egészségre is.
Az interneten vannak olyan webhelyek, ahol kiszámolhatja az alapanyagcserét és a munkarátát. Ugyanakkor határozottan nem javasolnám napi 1200 kcal-nál kevesebbet enni.
Próbáljon ki egy másik diétát vagy diétát, azt hiszem, lesznek számodra megfelelőbb dolgok, amelyek miatt nem leszel annyira fáradt és fáradt.
Kámea
Kámea
malalaika
Először is, nem tartom ajánlottnak az Atkins-diétát, mert egyszerűen hiányzik a rost és a vitaminok, és a tested már nincs kielégítően ellátva ezekkel a dolgokkal.
Másodszor, nem csoda, hogy ilyen kevés kalória miatt elájul. És még akkor is, ha úgy tűnik, hogy ez a leggyorsabb módja az Ön számára, a test újra felveszi, amint újra normálisan eszik, majd a rossz időkre még inkább százszázalékosan elraktározza.
Harmadszor: az alapanyagcsere az, amit a test teljes inaktivitás közben fogyaszt a nap folyamán, vagyis erre feltétlenül szüksége van az élethez. ha ezt nem adod meg neki, a tested átkapcsol a hátsó égőre, az anyagcseréd sebessége csökken a gazdaságosabb munkavégzés érdekében, és amint újra normálisan eszel, a test elkerülhetetlenül feltölti raktárait.
ezért mindenképpen el kell fogyasztania legalább a gu-ját - még akkor is, ha ez soknak tűnik Önnek. a fogyás maximális korlátja legyen a teljesítményed.
ha nem hiszed az itt élő embereket, akkor nézd meg az anyagcsere-építő csoportot itt, a fórumban, akkor elgondolkodhatsz azon, hogy ez valóban egy út, amelyen haladni szeretnél.
Shakiera
csak akkor tudod megváltoztatni és helyesen csinálni, ha megérted, mit okozsz a testedben ilyen kevés kalóriával.
Először is a GU-val. A GU leírja a szervezetnek a lefekvéshez szükséges kalóriamennyiséget. túlélni a napot! A GU mellett létezik az AU (forgalom) is, amely mindent tartalmaz, amit napközben csinál. Hülye példa: a WC-re járás szintén elfogyasztja a kalóriákat.
Ezért mindig ajánlott legalább a kalóriák alapanyagcseréjét fogyasztani. Ha ez alatt az anyagcsere-sebesség alatt megy, a teste leáll.
Amikor a tested lecsökkent, már sokszor elolvastam, legalább 10 nappal azelőtt, hogy normális teljesítményre térne vissza, és csak akkor, ha elegendő mennyiségű kalóriát fogyasztasz.
A helyes böjt egy kicsit másképp működik. Ha megfelelően közeledik a böjthöz, akkor az első dolog, hogy teljesen kiüríti a belét. Ez a "megtisztítás" után, aminek nevezik, azt gondolom, hogy a bél aktivitása lelassul, és azok a kalóriák, amelyekre a testnek valójában szüksége van az étel megemésztéséhez, más célokra is rendelkezésre állnak. A böjt alatt sem szabad rágódni, a rágás serkenti a nyál áramlását, ez pedig a gyomornak az étkezés jó részéhez való alkalmazkodását eredményezi, ami természetesen nem jön be. A test itt is kalóriát vagy inkább energiát takarít meg, amelyet aztán más áramköröknek eloszt. Tehát látja, hogy a böjtöt mindig "helyesen" kell végrehajtani.
Most megint hozzád. Ez a fáradtság, szédülés, fejfájás, néha versenyző szív és izzadás a tested jeleit mutatja, hogy nem 100% -osan fut; pontosan ennek kellene elgondolkodtatnia és elárulnia, hogy valamit rosszul csinálsz.
Hidd el, nekem is meg kellett tanulnom ezeket az egészeket, de amikor tudod, hogyan működik mindez, nagyon könnyű.
Még ha valóban nehéz is a fejedben, egyszerűen nem tudsz gyorsan és egészségesen fogyni! Az egészséges fogyás egyszerűen időt vesz igénybe.
Vegye fel a kapcsolatot, ha kérdése van, vagy bármilyen más módon tudok segíteni.