Rossz kapcsolatok A szakítás érdemes lehet
Szakítás: Hogyan lehet tudni, mikor kell távozni
2020. augusztus 3., 19:19 | dpa
Egy szakadt fénykép egy párról: az elhagyott emberek néha tévedésbe keverednek a szerelem miatt. (Forrás: Jamie Grill/Getty Images)
Ha túl sokáig marad rossz kapcsolatban, elmulaszt egy kis szerencsét. Bár a leugrástól való félelem általában nagy, egy biztos: senki sem tartósan rossz a szakítás után.
A szakításoknak rossz híre van. Végül is fájtak. A családok és baráti társaságok szétesnek, az élet kifordult, a stabilitás egyelőre elmúlt. De a szakértők szerint: A szétválasztás érdemes lehet. És azzal érvelnek, hogy túl sokáig maradnának kapcsolatban. "Végül is mindez perspektíva kérdése" - mondja Nadja von Saldern, Berlinből származó párterapeuta, aki erről a témáról könyvet írt "Boldog elválás" címmel.
A szakítás lehetőségeket kínálhat
Mert a különválásban vannak lehetőségek is. Fejlesztheti tovább magát, vigyázhat magára, a saját élete visszatér a középpontba. Már nem kell vitatkoznod, és már nem szenvedsz a párod viselkedésétől. "Azok, akik búcsút vesznek egy romboló párkapcsolattól, a szakítás után gyakran nagy megkönnyebbülést éreznek" - számol be von Saldern.
Az ilyen kapcsolatokban sok agresszió és harag gyűlt össze. "Az emberek hazudtak, sértettek, megsebesültek. Tartósan energiás vagy" - mondja Sandra Hinte, a sinzheimi párkapcsolati edző. És ettől rosszul leszel. Éjszaka már nem talál békét, fáj a feje, megfeszül a hátad.
"Néha csak menned kell"
Azok a párok, akik egymás mellett élnek egyfajta közös lakásban, kevésbé sérülnek. "Morzsás kapcsolatok" - mondja erről Hinte. Mert csak morzsákat kapna, és soha nem az egész tortát. "Meg kell kérdezned magadtól, mennyire hiteles vagy még mindig, és melyeket kell tartósan elnyomnod." Ily módon blokkolja magát annak lehetősége, hogy egy közeli és szexualitású, teljes partnerségben éljen.
A könyv szerzője, Heike Blümner ("Vége most") beszámol az idősebb emberekkel való találkozásról, akik ma azt kérdezik maguktól, miért nem különültek el, vagy legalábbis nem sokkal korábban. Gyászolják az elpazarolt életet. - Néha csak menned kell - mondta Blümner befejezésül.
Mi a teendő, ha a szakításra gondolsz
Kezdetben, amikor a szakítás első gondolatai felmerülnek, egyfajta napló segíthet. Itt adhatja meg, amikor a viszonyok jól és rosszul mennek. Akkor is aggódnia kell, ha folyamatosan apró dolgokról vitatkozik. Mert ez gyakran egy szelep, amely elengedi a haragot teljesen más, sokkal nagyobb konfliktusok miatt. További feltett kérdések:
- Milyen gondolkodási és viselkedési mintáim vannak?
- Mit tehettem volna rosszul a kapcsolatban?
- És hogy lehetne jobb?
Természetesen meg kell próbálnia beszélni a partnerével. Ez lehetőséget ad arra, hogy együtt fejlődjünk - esetleg edző vagy terapeuta segítségével. Ha mindez nem használható, és elválik egymástól, akkor ennek a sok gondolkodásnak és beszélgetésnek is nagy előnye van. "Mondhatja magának, hogy mindent megpróbált. Ez csökkenti vagy akár megakadályozza a bűntudatot" - mondta Hinte.
Gyakori a magánytól való félelem
De a negatív érzések természetesen a szakítás alatt és után is jelentkeznek. A leggyakoribb a magánytól való félelem, és gyakran felmerülnek önbizonytalanságok. Minél jobban tudják kezelni az újonnan szétválasztottak, annál gyorsabban lesz boldog és elégedett újonnan megszerzett autonómiájával.
Ez vonatkozik arra is, akit elhagytak. Igaz, hogy a világ előbb összeomlik számára. Úgy érzi, megfullad. "De valamikor zátonyra kerül, kitaszítja magát és visszajön" - írja von Saldern. - Nagyon képes emberként. De ehhez idő kell, egy évvel ezelőtt ilyen teljes mentális megújulás nem várható.
A békés elválás ritka
Mindenesetre egy dolog biztos: szakítás után senki sem örökké beteg. "Nem ismerek senkit, aki azt mondta volna:" Óriási hiba volt "- mondja Blümner. Az, hogy miként birkózol meg egy szakítással, sokat függ attól is, hogy ment. A békés és értelmes elválás azonban ritka. Általában a kettő közül legalább az egyik megőrül legalább egy ideig.
Az elhagyott személy tévesztheti a veszteségtől való félelmét a szerelem miatt, és hízeleghet partnerének - és nem sokkal később dühös és bántalmazó lesz. Vannak például fenyegetések, amelyek szerint a másik nem láthatja többé a gyerekeket. "A probléma az, hogy a másik személy, aki valóban el akar menni, gyakran nem marad egyértelmű" - magyarázza von Saldern. Megy partnerének változó érzelmi kitöréseivel, saját bizonytalansága miatt is. Az ügy egyre pusztítóbbá válik.
Így kerülheti el a rózsaháborút
Aki azonban legalább ésszerűen akar szétválni, annak a lehető legtisztábbnak kell maradnia kijelentéseiben és céljaiban. "Koncentrálnia kell önmagára, és nem szabad összezavarodnia. Még akkor is, ha ez nehéz" - mondta Blümner. Azt is tanácsolja, hogy jó barátoktól szerezzen érzelmi támogatást.
- Házasság igen vagy nem:Kell-e a szerelemnek házasság?
- 565 kiértékelt tanulmány:Melyik nem fordul elő gyakrabban
- Flörtölés, sminkelés, szex:Mi lenne a különválás oka az Ön számára?
Másrészt mindenképpen kerülni kell az ügyvédhez fordulást. Miután elvégezte a dolgát, és barátságtalan levelet írt a "másik oldalnak", ez a legbiztonságosabb módja a rózsaháború megindításának.