Rossz ötlet-e keményítőtartalmú ételeket fogyasztani éjszaka?

A helyes kérdés.- Tiltja a kenyeret a vacsorától, ez a legjobb módszer a súly megtartására? Az esti tésztaétel után a mérleg tűje pontosan reggel megbillen? Táplálkozási orvos válaszai.

keményítőtartalmú

Feladva: 2018.08.26., 17:15, frissítve: 2018.08.29., 14:44

A keményítőtartalmú ételek elakadnak és energiát szolgáltatnak, de napnyugtakor kerülni kell őket, amikor nem akarsz hízni. Mégsem találtunk gyorsabban elkészíthető dolgot, mint egy tésztaétel egy napos munka után. És egy darab kenyér nélkül a saláta minden bizonnyal egészséges, de nagyon szomorú. Tehát keményítő vagy nem keményítő vacsorára? Táplálkozási orvos válaszai.

A jóllakottsághoz nélkülözhetetlen

A kenyér, a gabonafélék (rizs, búza, árpa, zab, rozs stb.) És a hüvelyesek (lencse, széles bab, csicseriborsó, szárított bab stb.) A keményítő család részét képezik. Ezek az ételek olyan összetett cukrokat biztosítanak, amelyeket a test lassan asszimilál, és megadják a szükséges energiát. Este ez az energia zsírokká válna, ha nem lenne elköltve. "Igen, feltöltjük, ha sokat eszünk belőlük, de a teljes megszüntetés sem jó ötlet" - hangsúlyozza Corinne Chicheportiche-Ayache. A szakember szerint a keményítőtartalmú ételek által okozott jóllakottság hatását is figyelembe kell venni, még súlycsökkentés céljából is.

"Minden étkezésnél keményítőtartalmú ételeket kell fogyasztania. Este, ha az ember mozgásszegény, ajánlom, hogy mindig legyen két szelet teljes kiőrlésű kenyér, hogy elkerülje a sóvárgást, és ne dobja magát a sajtra vagy a csokoládéhabra. A vacsora vége, mert nem vagyunk elégedettek "- húzza alá a szakember. A rizst vagy a tésztát azonban kerülni kell. "A probléma nem annyira a tésztával, mint a mennyiséggel és azzal, hogy mit teszel bele" - magyarázza.