Rosszabbak, mint gondolnád a következményei; túl szigorú diéta

2018. augusztus 24. | Írta: Laura Swysen

  • Megosztani Facebookon
  • Tweet a Twitteren
  • Oszd meg a Pinteresten
  • Oszd meg a Whatsapp-on
  • Megosztás e-mailben

szigorú

Ah! Ha csak lenne egy varázspálcánk, mint Harry Potter, hogy szenvedés nélkül építsünk egy álomfigurát ... Nem könnyű lefogyni és hosszú távon megtartani a jó szokásokat. Olyannyira, hogy néha úgy gondolja, hogy inkább két-három hétig ragaszkodik a szigorú diétához, mint hogy józanul maradjon több hónapig. A hamis jó ötlet?

Kipróbáltál egy adag diétát de a súlyod örökre stagnál: -2kg, + 800gr, -500gr: minden jó étkezési szokás ellenére sem sikerül fogyni (PS: ennek a furcsa és frusztráló jelenségnek az okait itt magyarázzuk el). Csalódott és unott, kísértésbe eshet, hogy ultra szigorú, alacsony kalóriatartalmú étrendbe kezd. Valószínűleg azt mondod magadnak, hogy az ilyen diéták időről időre történő alkalmazásának nem lehetnek ilyen szörnyű következményei, sajnos korántsem így van ...

Energiaveszteség

Normális esetben a test megfelelő működéséhez 1800 és 2000 kalóriát kell tárolnia. Ha fogyni akar természetesen vagy több kalóriát kell égetnie (sportfoglalkozásokkal) sem korlátozza a kalóriabevitelt (például a diétáknak vagy ezeknek a tippeknek). Mindezt mértékkel! Megengedve egy tarthatatlan napi 700 kalóriás étrend kísértésének vagy olyan étrendeknek, amelyek csak alacsony kalóriatartalmú készítmények ivásából állnak, veszélybe sodorja testét, és kockáztatja az energiahiányt akár letargikus állapotban lenni!