Roston sült borssaláta grillezett csirkével (345Kcal)
Amikor odafigyelünk a vonalunkra, ebédnél hajlamosak vagyunk salátákat fogyasztani. És gyakran azt gondoljuk, hogy egy zöld saláta két vagy három zöldséggel elég ahhoz, hogy megtöltse a gyomrunkat és segítsen formában maradni. Tehát saláták, igen. Saláták anorexiához, nem. A jó salátának teljesnek kell lennie, és megfelelő arányban kell tartalmaznia zöldségeket, húsokat és keményítőket. Itt a napsütéses zöldségek (vörös és sárga paprika), valamint a sovány hús (csirke) kombinációját részesítettem előnyben, amelyet ízes tónusokban (citrom- és mustármag) ízesítettem, finoman pontozva néhány levél petrezselyemmel, ami tagadhatatlan falánkságot hoz. Most jó idő van, megragadjuk az alkalmat, hogy elbúcsúzzunk a forró gratintól és más téli ételektől, és rohanunk a Fény nekem salátához !
Laïtoumi módszer = 1 CookHelp/fő: Dél vagy este (A eliminációs fázistól kezdve)
WW Smartpoints = 4 SP/fő
Javaslat WW = 9 pont
Dukan-diéta: Conso és Stab
Kalória táblázat (100gr-onként)
| Teljes | 120,70 kcal | 5,61 g | 14,75 g | 2,45 g |