Roston sült gomba, spenóttal és tofuval töltve

Azért készítettem ezt a receptet, mert néhány nap böjtöltem, és mindenféle könnyű és ízletes kombinációt fedeztem fel, magas szénhidráttartalom nélkül.

Egyszerű recept alacsony kalóriatartalmú, de ízekben és tápanyagokban gazdag.

összetevők:

5-7 nagy gomba
1 csokor zöldhagyma
4 gerezd fokhagyma
300 g friss spenót
150 g tofu (sós lében)

Készítmény:

Nagyon örülök ennek a receptnek, mert megtartottam az összetevők természetes ízét, nem sokat főztem őket (főleg spenótot), és hogy az összetevők színe, íze és vitaminjai megmaradjanak, két Zepter ételt választottam.

Miért?

Mert ez lehetőséget ad a főzésre olaj nélkül (sütés nélkül) és víz nélkül (az összetevőkben természetesen előforduló vizet használva)
felhasználásával okos fedél, amelynek alapvető szerepe van, mert légmentesen lezárja az edényt, amely meghatározó lépés a Zepter zárt áramkörét képviseli. Így sértetlenül tartjuk a tápanyagokat, a természetes ízeket, de az étel megjelenését is.
Az étel nem csökkenti méretét, nem ragad és nem ég.

Friss spenótlevél, több részletben jól megmostam, majd elég durvára aprítottam.

Finomra aprítottam a gombafarkakat, majd a spenóttal és a zöldhagymával (apróra vágva) egy Zepter serpenyőbe tettem, kis lángon 5-7 percig.

Amíg a levelek el voltak fojtva, a grillcserepet a tűzre tettem, amelyet addig hevítettem, amíg a hőellenőrző indikátor el nem ért a zöld területig.

A grillbe tettem a gombákat, amelyeket a csodálatos spenótkeverékkel töltöttem meg.

Rátettem a fedelet, és hagytam az edényt körülbelül 10 percig forralni. A legjobban a Zepter technológiában szeretem, hogy miután kikapcsolta a hőforrást, a főzés még 10 percig folytatódik, pontosan a légmentesen lezárt fedél miatt.

Tálalás előtt mindent meglocsoltam olívaolajjal, és megszórtam néhány csípős paprikapelyhet és borsport.

Bevallom, nem tudtam elképzelni, milyen finom lehet, ha nem használok mozzarellát és vajat öntetként, de el akarom mondani, hogy kellemesen meglepett az ízek keveredése.

Az ilyen ételekhez túlterheltnek érzem magam, ha bókokat kapok B úrtól, és az a tény, hogy ő is magával vitte a csomaggal, mindent elmond.

Olvasói interakciók

Hagy egy Válasz Mégse választ

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.

A fő sáv

Üdvözöljük!

Én és a magamról alkotott véleményem, valódi kihívást tudnék mondani, de bár segít megtalálni szeretteim véleményét, dicsérettel, de különösen kritikával, egyszerű szavakkal mondom, hogy összhangban vagyok ezzel a bloggal, kreatív, játékos és alig várja, hogy folyamatosan felfedezzen új dolgokat, de főleg az ételekről és az egészséges alternatívák felfedezéséről. Olvass tovább

RÓLAM:

Lábléc

Jogi nyilatkozat

Örülök, hogy eljött erre a blogra, és hogy könnyebb receptek, egyszerű és gyors receptek érdeklik, amelyeket bárki elkészíthet. Támogattam és támogattam a kiegyensúlyozott étrendet a kezdetektől fogva, megalapoztam a "Mit eszel az irodában" projektet, és 60 napig bemutattam a "Nincs hozzáadott cukor" menüket, de ez a blog egy személyes tapasztalaton alapul, és mindegyik Az életmódomban bekövetkezett változás olyan volt, amellyel rezonáltam, és amiben a testem nagyon jól érezte magát.
Egyetlen blogbejegyzés sem hivatott bármilyen betegség diagnosztizálására, kezelésére vagy gyógyítására. Minden egészségügyi problémához szakember elemzése szükséges. A blog csak azt a benyomást kelti, hogy milyen változások mentek keresztül! Nem vagyok felelős semmilyen döntésért, amelyet Önért hozott, a blogom bejegyzéseit olvasva! ! Olvass tovább