Rövid láncú cukor; Nem táplálkozási adagok
Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek Grant »2008. november 07. 21:17
azoknak, akik edzés után nem szednek szőlőcukrot, de mihez hozzáférnek, mit használnak?
Mert az (érett) banán (21g/100g KH) egy idő után nagyon unalmassá válik
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek -Sasha- »2008. november 07. 21:29
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek Grant »2008. november 07. 21:44
Nos, még mindig jobb a dextróz tiszta, még akkor is, ha ezt sokan nem akarják hallani
de köszönöm schonmap a választ!
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek stef0r1z0r »2008. november 07. 21:45
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek -Sasha- »2008. november 07. 21:52
ZusiX írta: Nos, még mindig jobb a dextróz tiszta, még akkor is, ha ezt sokan nem akarják hallani
de köszönöm schonmap a választ!
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek elwaps »2008. november 07. 22:16
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek -Sasha- »2008. november 07. 22:43
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek homokbányász »2008. november 07. 22:57
Szintén . Amikor nyúlós medvéket eszek vagy hasonlókat, ez azért van, mert van kedvem és nem PWO fedőnév alatt. Edzés előtt szénhidrát (rizs) és bcaas, majd bcaas, majd egy tisztességes étel (pulyka + rizs stb.).
Már próbáltam a cukor dörzsölést - nem vettem észre "különbséget"
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek Grant »2008. november 8., 08:55
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek Pottproll »2008. november 8. 09:18
ZusiX írta: Sziasztok mindenkinek,
azoknak, akik edzés után nem szednek szőlőcukrot, de mihez hozzáférnek, mit használnak?
Mivel az (érett) banán (21g/100g szénhidrát) egy idő után elég unalmassá válik
Az otthoni edzés után először eszem egy zabkását, tejsavófehérjét, lenmagot és néhány diót. Dat íze jó, főleg Scitec csokoládé kókuszdióval!
És hogy viszonyul ez a sportolók glyx-időzítéséhez? Pontosan, egyáltalán nem.
A 25 éves korú cukorbetegség már nehéz eredmény, ehhez intenzíven kell dolgoznia az összes kockázati tényezőn. Egyáltalán nincs testmozgás, rendkívül túlsúlyos, és ideális esetben a család fele már az inzulingyártó csöpög.
Mindazok, amelyek miatt egy 10-15% testzsírnak számító komoly sportolónak nem kell aggódnia.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Bálklub. Borussia Dortmund 1909 óta
Iszom ouzót, mit csinálsz?
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek 4b-labda »2008. november 8. 09:26
Nagyon világos, hogy ha egy kis erőfeszítést teszel edzés közben, akkor a cukor nem éppen hasznos egy jó alakhoz. A felhasználást nem ilyen forgatókönyvre tervezték. Igényes és megerőltető sportegységekkel, különösen rövid = =
Andro csapat a Facebookon
ESN hivatalos honlapja
ESN a facebook-on
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek Grant »2008. november 8. 09:27
Aki hetente többször kap "inzulinlövést" 50-100g szőlőcukorral, annak el kell gondolkodnia egy törött hasnyálmirigyen.
Természetesen a "sport" egészséges, és a súlyzós edzés jót tesz a testtartásnak és a keringésnek is.
De a "szőlőcukor" elfogyasztása (ezt nevezem én) táplálkozási probléma, és aggódnia KELL, különösen akkor, ha szinte fogalma sincs róla. sokan követik az "őrületet" és tömik magukat, és több év múlva, esetleg már/akár az aktív edzés után is, hirtelen megjön a diagnózis a háziorvostól, vagy észreveszi magának, hogy csak pisil, túlfáradt stb.
Sok fórumon olvastam már, hogy nem kell aggódnia. Szerintem ez orvosi szempontból rendkívül kockázatos.
Edit: Az elhízás vitathatatlanul a legkevésbé gonosz az erős sportolókban. Aztán kevesebbet esznek, aztán működik. A probléma egyszerűen a hasnyálmirigy megterhelése. És ha fokozatosan lelassul (ezentúl nem működik, de még évek vannak hátra), akkor a vesék is érintettek lesznek.
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek -Sasha- »2008. november 8. 09:29
Re: Rövidláncú cukrok "nem levesekből"
nak,-nek Pottproll »2008. november 8. 09:39
A ZusiX azt írta: Mindenkinek gondolnia kell egy törött hasnyálmirigyre, aki hetente többször kap "inzulinlöketet" 50-100 g szőlőcukorral.
Természetesen a "sport" egészséges, és a súlyzós edzés jót tesz a testtartásnak és a keringésnek is.
De a "szőlőcukor" fogyasztása (ezt én így hívom) táplálkozási probléma, és aggódnod kell KELL, különösen akkor, ha szinte fogalmad sincs. sokan követik az "őrületet" és tömik magukat, és több év múlva, esetleg már/akár az aktív edzés után is, hirtelen megjön a diagnózis a háziorvostól, vagy észreveszi magának, hogy csak pisil, túlfáradt stb.
Sok fórumon olvastam már, hogy nem kell aggódnia. Szerintem ez orvosi szempontból rendkívül kockázatos.
Edit: Az elhízás vitathatatlanul a legkevésbé gonosz az erős sportolókban. Aztán kevesebbet esznek, aztán működik. A probléma egyszerűen a hasnyálmirigy megterhelése. És ha fokozatosan lelassul (ezentúl nem működik, de még évek vannak hátra), akkor a vesék is érintettek lesznek.
Tehát csak maradjon a földön a valósággal, és vessen egy pillantást az összes német állampolgár szokásos étkezési szokásaira.
Ilyen inzulinmennyiség átlagosan naponta kétszer található meg, de nem mindenkinek van törött hasnyálmirigye. A probléma nagyobb valószínűséggel a sejtek növekvő inzulinrezisztenciájában keresendő, ami azt jelenti, hogy a hasnyálmirigynek teljes sebességgel kell futnia ahhoz, hogy a vércukorszint egyáltalán csökkenjen. Ez a hasnyálmirigyet véglegesen megszakítja, és nem egy 50 g-os szőlőcukor adagot intenzív edzés után heti 3-6 alkalommal.
Az inzulinrezisztenciának pedig a már említett három kockázati tényezője van: a testmozgás hiánya, az elhízás, a genetikai hajlam.
Ha összehasonlítjuk egy normál zsír hasnyálmirigyének 150 kg-os és kiadós inzulinrezisztenciáját egy 90 kg-os testépítőével, aki naponta egyszer valami magas vércukorszintet kezel, akkor a Fettis mirigy nagyjából becsülte a termelés 20-szorosát.
KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!
Bálklub. Borussia Dortmund 1909 óta