Rövid távú böjt 168 Utasítások egy hétre

Érdekli a szakaszos böjt/rövid távú böjt 16/8? Itt egy táblázatot kap Rövid távú böjt terv egy hétre. Ez az útmutató példát ad egy hét használatára Szakaszos böjt 16/8 nézhetett. Így 16 óra böjt és 8 óra evés.

távú böjt

Rövid idejű böjt: Utasítások 16/8 intervallumos böjtre egy hétig

Ebben a példában szándékosan illesztettünk be néhány szabálytalanságot a hétvége felé, hogy láthassuk, hogy a késői soron kívüli vacsora nem jelent problémát a rövid távú koplalással 16/8.

Változtattuk a reggeli ételek választékát is (bár ezek általában meglehetősen csillagosak, és Ön gyakran elkötelezi magát egy reggeli szertartás mellett) annak érdekében, hogy megmutassuk, hogy a reggelinél szabadon választhatja az ételt. Nincsenek tiltások. Csak a nap első étkezésének kell lennie 16 órával az utolsó étkezés után.

Rövid távú böjt tapasztalatok

Ezekkel a rövid távú böjt témájú könyvajánlóival Ön a legjobb élményt nyújtja az időszakos böjtölésről! Feltétlenül ajánlhatunk minden útmutatót. Kicsit előnyben részesítjük az "egészséges és karcsú a rövid távú böjt révén", mert ez az útmutató először ismertté tette Németországban a témát. Ez egy úttörő munka a rövid távú böjt területén, amelyet mindenképpen tovább kell népszerűsíteni!