Röviden a Budwig Diet 15 legfontosabb pontjáról - a rák megelőzése, kezelése és gyógyítása
1. Az első dolog reggel (higiénia és reggeli torna után) - savanyú káposzta leve, lehetőleg házi. A fűtetlen káposztalé tartalmaz enzimeket, probiotikumokat és vitaminokat, amelyek segítik az emésztőrendszert az élelmiszer metabolizmusában és javítják immunitását.
2. Közvetlenül reggeli előtt zöld tea vagy gyógynövények.
3. Reggeli - 3 evőkanál lenmagolaj és 6 evőkanál édes sajt + 3 evőkanál tej, ha szükséges a hígításhoz; jól keverjük össze, adjunk hozzá 2 evőkanál lenmagot, frissen őrölve, adjunk hozzá friss gyümölcsöt, gyümölcslevet, nyers diót, 1 teáskanál tiszta mézet. Ezt követően, ha még mindig éhes, használhat teljes kiőrlésű kenyeret, nyers zöldséget és minőségi sajtokat.
4. Reggel közepén - friss zöldséglé (sárgarépa, cékla citrommal vagy almával, vagy más zöld). A friss sárgarépa- vagy répalé nagyon fontos a rák ellen küzdők számára.
5. ebéd előtt - pezsgő vagy pezsgő egy evőkanál frissen őrölt lenmaggal vagy őrölt lenmaggal egy kis pohár gyümölcslében. A pezsgő segít felszívni a magokat.
6. Ebéd körül napozzon kint 10-20 percig [időjárás szerint] fényvédő vagy szemüveg nélkül, a lehető legnagyobb mértékben kitéve a bőrét. Kerülje a szappannal való mosást a strand után. Ez időt hagy a D-vitamin termelődésére és felszívódására [24-48 óra]
7. Ebéd - első fogás nyers zöldségek vagy zöldségek salátájából + Budwig szószból. Ha még mindig éhes, főzzön vagy pároljon zöldségeket, gabonaféléket és babot, lencsét vagy burgonyát.
8. Ebéddesszert - 3 evőkanál lenmagolajat és 6 evőkanál édes sajtot kell bevenni, kevés tejjel, jól összekeverve. Adjon hozzá nyers gyümölcsöt, gyümölcslevet, nyers diót, tiszta mézet és egyéb ízeket.
9. Délután közepe - 1 evőkanál egész lenmag, frissen őrölve, hozzáadva 3–8 ml tiszta gyümölcsléhez, házilag vagy boltból vásárolva.
10. STRESSZ CSÖKKENTÉSE/KIKAPCSOLÁSI GYAKORLATOK - imák a lélek és az elméd megpihenésére. A krónikus stressz nagyon káros lehet.
11. Késő délután - papaya vagy ananászlé, 100-250 ml, 1 evőkanál lenmaggal, egész, frissen őrölt.
12. Vacsora - egyszemű vagy gabonafélék és szemek (lencse, bab, stb.) Zöldségekkel, oleoluxszal és fűszerekkel. A gabonafélék és a szemek együttesen teljes fehérjét alkotnak. A zöldségek, például a spenót, a spárga, a brokkoli, a káposzta táplálóak és segítik a felszívódást. Egyél korán.
13. Este - 1 pohár vörösbor [opcionális]. Korán feküdjön le, ha lehetséges, 10 óra előtt.
14. Használhatja az ELDI olajokat a bőr masszírozásával vagy beöntésként is, ha szükséges. Az ELDI olajat otthon is elkészítheti, ha 75% lenmagolajat és 25% búzacsíraolajat összekever a jó megőrzés érdekében.
15. Kerülje a vegyszereket, tartósítószereket, káros zsírokat, húsokat és tojásokat, cukrot és cukorpótlókat, nagymértékben feldolgozott ételeket, a legtöbb étrend-kiegészítőt, ózonkezelést, fogászati fertőzéseket, és ha lehetséges, tanuljon meg gyógyszert szedni [csak gondozás alatt orvos].