Rozmaring előétel keksz egészséges és egyszerű recept
Rozmaring aperitif keksz: egészséges és könnyű recept Sandra SKM-től ->
Recept videó
Hozzávalók (körülbelül húsz kekszhez)
- egy nagy organikus tojás fehérje (kb. 30 g)
- 1 evőkanál olívaolaj (10g)
- 1/2 teáskanál olvasztott kókuszolaj (5 g). Ehhez csak kissé meg kell melegíteni az olajat, de nem szabad, hogy forró legyen! Megjegyzés: ha nincs kókuszolaj, cserélje ki az olívaolaj megfelelőjére.
- 2 evőkanál víz (30g)
- 200g őrölt mandula
- 1 evőkanál szárított rozmaring
- 1/2 teáskanál só
Makrók (crackerhez)
- Kalóriák: 69 kcal
- Fehérje: 2,3 g
- Szénhidrátok: 0,9 g
- Lipidek: 6g
Jellemzők
- gluténmentes és laktózmentes
- alacsony szénhidráttartalmú
- alacsony glikémiás index
- gazdag jó lipidekben
- kompatibilis az ovo-vegetáriánus étrenddel
Utasítás
1) Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.
2) Keverje össze a folyékony összetevőket egy kis tálban (tojásfehérje, olíva- és kókuszolaj, valamint víz).
3) Kombinálja a száraz összetevőket egy közepes tálban (a mandulapor, a rozmaring és a só).