Rózsa tea Előnyök és felhasználások
Ha vásárol valamit ezen az oldalon található linken keresztül, akkor kis jutalékot kaphatunk. Hogyan működik
Rózsa évezredek óta használják kulturális és gyógyászati célokra.
A rózsa családnak több mint 130 faja és több ezer fajtája van. Minden rózsa ehető és felhasználható teaban, de egyes fajták édesek, míg mások keserűbbek (1).
A rózsa tea illatos szirmokból és rózsaszín virágrügyekből készült aromás gyógynövény ital.
Állítólag számos egészségügyi előnye van, bár sokukat a tudomány nem támogatja.
Ez a cikk mindent elmond neked, amit tudnod kell a rózsateáról, beleértve annak előnyeit és lehetséges felhasználásait is.
Természetesen koffein mentes
Számos népszerű forró ital, köztük kávé, tea, sőt forró csokoládé is tartalmaz koffeint.
Bár a koffeinnek számos pozitív hatása van, beleértve a csökkent fáradtságot, fokozott éberséget és a megnövekedett energiaszintet, néhány ember inkább kerüli azt, vagy nem képes elviselni mellékhatásait (2, 3).
Például a koffein emelheti a vérnyomást és szorongást okozhat egyes embereknél (4, 5).
A rózsa tea természetesen nem tartalmaz koffeint, ezért helyettesítheti a koffeint tartalmazó forró italok egy részét.
Ne feledje azonban, hogy egyes rózsateák a szokásos koffeintea és a rózsaszirmok keverékei. Ha nem szereti a koffeint, válassza a 100% rózsaszirom teát.
Összegzés
A rózsa tea koffeinmentes, és remek forró ital lehetőség azok számára, akik szeretnék, vagy el kell kerülniük a koffeint.
Hidratálás és fogyás
A rózsateát elsősorban vízből készítik. Emiatt a napi egy vagy több csésze elfogyasztása jelentősen hozzájárulhat a teljes vízfelvételhez.
Az elégtelen vízfogyasztás kiszáradáshoz vezethet, ami fáradtsághoz, fejfájáshoz, bőrproblémákhoz, izomgörcsökhöz, alacsony vérnyomáshoz és gyors pulzushoz vezethet (6).
Ezért fontos, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet igyunk vízben gazdag ételek fogyasztásával, sima víz, tea, kávé és egyéb italok fogyasztásával.
Ráadásul a víz elősegítheti a fogyást azáltal, hogy fokozza az anyagcserét. Valójában a kutatások kimutatták, hogy 17 uncia (500 ml) víz fogyasztása 30% -kal (hét) növelheti az anyagcserét.
Ráadásul néhány bizonyíték arra utal, hogy az étkezés előtti vízivás segíthet a fogyásban azáltal, hogy teljesebbnek érzi magát és csökkenti a kalóriabevitelt (8).
Végül, ha elegendő mennyiségű vizet kapunk, az megelőzheti a veseköveket (9).
Összegzés
A hidratált állapot fenntartása a jó egészség kulcsa. A rózsatea többnyire víz, és az ivás jó módszer a folyadékbevitel növelésére, ami a fogyást is elősegítheti.
Antioxidánsokban gazdag
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök hatásait. Reaktív molekulák, amelyek károsítják a sejteket és oxidatív stresszhez vezetnek, számos betegséghez és korai öregedéshez társulva (tíz).
A polifenolok a rózsa tea antioxidánsainak fő forrásai.
A magas polifenol tartalmú étrendekről úgy gondolják, hogy csökkentik bizonyos típusú rák, szívbetegség és 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, miközben megvédik agyadat a degeneratív betegségek ellen (11, 12, 13).
12 rózsafajta vizsgálata azt mutatta, hogy a rózsa tea fenoltartalma és antioxidáns aktivitása egyenlő vagy jobb, mint a zöld teaé (4).
A rózsatea különösen gazdag gallusban. Ez az antioxidáns vegyület a tea teljes fenoltartalmának 10-55% -át teszi ki, és rákellenes, antimikrobiális, gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatásáról ismert (4).
A tea gazdag antocianinokban is, amelyek az összes fenoltartalmának legfeljebb 10% -át teszik ki. Ezek színes pigmentek, amelyek a húgyúti és a szem egészségének javulásához, a memória javulásához, az egészséges öregedéshez és bizonyos rákos megbetegedések alacsonyabb kockázatához kapcsolódnak (4, 14, 15, 16, 17).
A kaempferol és a Quercetin olyan fenolok, amelyek hozzájárulnak a rózsateák antioxidáns aktivitásához.