Rózsaszín október - A mediterrán étrend az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében Franciaország
Rózsaszínű október, az emlőrák elleni mozgósítás fontos hónapja alkalmából vegyük számba a mediterrán étrendet.
Egyes tanulmányok szerint segít csökkenteni az emlőrák kialakulásának kockázatát azáltal, hogy hat a rákellenes baktériumok szaporodására.
A helytelen étrend olyan hiányosságok vagy gyulladások oka lehet, amelyek csökkentik az immunvédelmet a különféle patológiák, beleértve a rákot is.
A kiegyensúlyozott étrend segítségével megelőzhetők ezek a hiányosságok, és a krétai étrend (a mediterrán étrend másik neve) tökéletes példa.
> Mi a mediterrán étrend?
A mediterrán étrend (vagy krétai étrend) olyan étrend, amelynek eredete a Földközi-tengerrel határos országokban kezdődik, ahol az étrend a gyümölcs- és zöldségfélék, az olajos halak (tonhal, lazac, szardínia stb.) Jelentős fogyasztásán alapul, olívaolaj és hüvelyesek.
Ez a diéta büszkeséget ad a rostoknak, vitaminoknak és nyomelemeknek, antioxidánsoknak, valamint minőségi zsírsavaknak.
A szálak mechanikusan hatnak az átjutásra, és csökkentik a potenciálisan rákkeltő vegyületek átjutási idejét a szervezetben. Segítenek megkötni a felesleges zsírt és cukrot, valamint javítják az inzulinérzékenységet.