Rugalmas étrend 5 tipp, amiről tudni kell, hogy lefogyjon - Áttekintjük fehérje bevitelét Woman

étrend

Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !

Ez az új egészségügyi terv. A vegetarianizmus könnyű formája, amely jó egészséget és csinos alakot garantál. A módszer frissítése Franciaországban még mindig ismeretlen.

Legyen tájékozott

Felülvizsgáljuk a fehérje bevitelünket

A rugalmasság elfogyasztása azt jelenti, hogy csökkenteni kell a hús, és általánosabban az állati fehérje fogyasztását, hogy növelje a gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék és hüvelyesek fogyasztását (amelyek növényi fehérje források). Diétás, egészséges, könnyű és gazdaságos előírások, amelyek napi szinten elfogadhatók az egészség megőrzéséhez, de a fogyáshoz is. De bár ez lehetővé teszi számunkra a zsírbevitel korlátozását (nagyon jelen van az állati fehérjékben), ez az étkezési módszer önmagában nem elegendő a felesleges kilók leadásához. Nyilvánvalóan kalóriakorlátozás kíséri, amely magában foglalja a túl finomított termékek, a kész ételek (túl zsíros, túl sós és túl édes) eltávolítását, valamint a kalóriabevitel szigorú kezelését (kb. 1700-1900 kalória/nap).