Rutinom d; edzés után; Lótusz; Ajkaim lezárva
Edzés utáni rutinom: edzésem után mit egyek? Röviden, mindent elmondok, hogyan dekompresszálom az általam használt termékeket !
Sport után…
Leggyakrabban edzésemet munka után, 18 és 19:30 között végzem. A tornaterem világától függően 19: 30-20: 00 között megyek ki az edzéseimből. A sportolás lehetővé teszi, hogy kényelmesen érezzem magam a testemben és a fejemben is. "Speed" jellegű ez lehetővé teszi számomra a kiürítést ! Fontos tisztázni, hogy nem izmos és masszív testet keresek, hanem tónusú és kissé faragott test, Tehát ennek megfelelően van rutinom !
Sport utáni snack
A testmozgás után a testnek szüksége van fehérjékre és szénhidrátokra. A foglalkozásom után gyorsan feltöltöm az akkumulátorokat egy harapnivaló elfogyasztásával, amely gyakran áll’Banán vagy joghurt mézzel, néha az is lehet szárított sárgabarack vagy gabonapelyhek alacsony a cukorszintje. Az intenzív sportidőszakokban nem ritka, hogy tejsavó-rázót veszek igénybe, hogy elősegítsem izomzatom helyreállítását.
A cserjés pillanat
Gyakran lassan elkezdem főzni az ételt (lásd alább), és közben a zuhany alá megyek, hogy eltávolítsam az izzadtságot. Testemet a Bioderma Atoderm tusfürdővel mosom, az arc most Vichy Normaderm mosó gél, mélytisztító. Hidratálom a testemet olajjal vagy krémmel, jelenleg ez a Neutrogena intenzív javítása. Arcra vattapárnával kenem fel a áfonya hidrosol krémként, akkor használom aloe vera gél, amelyet a márciusi Nuoobox-ban kapott avokádóolaj alapú szemkontúr követ. Az arc többi részén, kombinált bőrrel, tökéletlenségekkel, Ducray krémet, keracnylt alkalmazok felnőtt problémás bőrre.
Ami a hajat illeti, a magyarázat szerint itt az Instagramon a hajruhám során csak 3 naponta mosok hajat, mert sok a tömegem, és nem szeretek időt vesztegetni öblítéssel, szárítással, fogmosással stb. minden nap. Olyan gyakran a 3. napon, különösen, ha minden nap sportoltam, bevallom, hogy száraz sampon !