S; a maratonra való edzés jót tesz az ereknek
A maratonra való edzés jót tesz az ereknek
Bár ismert, hogy egy olyan sporttevékenységben való részvétel, mint például a futás, gyorsan javítja a vérkeringést, a kutatók kezdő futók tanulmányozásával kimutatták, hogy a maratonon való első részvétel után, miután jól képezték magukat, a szív- és érrendszer "fiatalabbá" válik.
Azon felül, hogy meghaladja önmagát, futás számos előnnyel jár a szervezet számára: az endorfin felszabadulása, a testsúly fenntartása, az izmok nagyon megterheltek. A University College London kutatói még a test mély jólétét is kiváltják, mégpedig az erek szintjén. Az EuroCMR 2019-en, az Európai Kardiológiai Társaság kongresszusán bemutatott tanulmányuk szerint a maratonon való részvétel és ennélfogva a több hónappal korábbi edzés lehetővé tenné a öregedésnagyobb erek. Ebből kiderül, hogy a legidősebb és a kezdő futók részesülnek a legtöbb előnyben.
"Kezdő futók hat hónapig edzettek, és miután befejezték az első maratont négy év alatt csökkent az artériás életkor és 4 Hgmm-rel csökkent a szisztolés nyomás. Ez a hatás összehasonlítható a gyógyszerek hatásával, és fenntartása esetén a stroke kockázata az élet folyamán körülbelül 10% -kal csökken ”- mondja Dr. Anish Bhuva, a tanulmány szerzője. A kutatók megvizsgálták a rendszeres futás hatásait a test öregedési folyamatának sajátosságaira, az erek merevsége. Természetes jelenség, amely egészséges embereknél is növeli a stroke és a szívbetegség kockázatát.
Az aorta merevsége jelentősen csökkent
Kiderült azonban, hogy társaikhoz képest a hivatásos sportolóknak "biológiailag" fiatalabbnak tekintett erei vannak. Ennek a tanulmánynak a célja tehát annak kiderítése volt edzés egy maratonra még a kezdő futóknál is megváltoztathatja az aorta merevségét (a test fő artériáját). Ez magában foglalta 139 egészséges kezdő 21-69 éves futó felvételét, akiket arra kértek, hogy először végezzenek edzésprogramot: futniuk kellett körülbelül 10-20 km hetente és ez hat hónapig abból a célból, hogy 2016-ban vagy 2017-ben részt vehessek az egyik legrangosabb maratonon, a London Maratonon, 42,195 km-es versenyen.