S; dák d; belépett; dement d; téli br; annál több kalória; a ház! Testépítés
Attól függően, hogy a világ mely részén élsz, láthatod, hogy leesik az égből az a fehér dolog, amelyet MOST mindig szeretünk hívni. Ennek ellenére a hóval együtt jön a haj és
Tartalom:
- Tippek és tanácsok
- Vedd el a lapátodat!
- Házi edzések
- Sétáljon le
- A hideg időjárás valóban több kalóriát éget el
- Sí/Snowboard
- Építsen hóembert vagy hóerődöt
- Következtetés
Attól függően, hogy a világ melyik régiójában élsz, láthatod, hogy az égből hullanak azok a fehér dolgok, amelyeket mindannyian szeretünk HÓNAK hívni. Ennek ellenére a hóval együtt jár a jég lehetősége is.
A hó és a jég veszélyes az utazás során, és együttesen halálos kombinációt jelenthetnek azok számára, akik kimerészkednek. Ezek a kemény edzőtermi patkányok, amelyek az időjárástól függetlenül utazni fognak, a havas/jeges napokon a kevesek egyike lesznek az edzőteremben.
Szóval mit csinálsz ezeken a havas/jeges napokon? Ülj a tévé előtt és egyél egy zacskó chipset? Remélem, hogy nem. Annak ellenére, hogy a kinti időjárás nem a legjobb, ez még nem jelenti azt, hogy otthon nem lehet jó edzés.
Ez a cikk ad néhány tippet és trükköt arra vonatkozóan, hogyan lehet a hó néhány nap alatt működni, és jól edzeni.
Tippek és tanácsok
Vedd el a lapátodat!
Tudom . Mindannyian utálunk kimenni és lapátolni. A kimenés és a lapátolás ötlete felmerül ott, miközben a festék megszárad. Ennek azonban nem kell így lennie, ha valóban jó edzésre vágyik. A hó lapátolása óránként átlagosan 300-500 kalóriát égethet el (ez nem azt jelenti, hogy 10 percig lapátoljon, majd álljon). csodálja a munkádat a másik 50 percben).
Ha Ön már nem tavaszi csirke, vagy bármilyen egészségügyi problémája van, akkor mindenképpen keresse fel orvosát, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságosan tudja-e lapátolni a havat.
Azok számára, akik gond nélkül tudnak lapátolni, ne habozzon segíteni szomszédainak, különösen az ünnepek alatt. Járjon végig a járdákon az utcáján, vagy segítsen szomszédjának megtisztítani az úttestet. Ezek az extra elégetett kalóriák összeadódnak.
Mondjuk, hogy 1 órába telik a bejutás, akkor segítesz a szomszédodnak bejutni egy órára. Ez azt jelenti, hogy csak lapátolással égett el 600–1000 kalóriát. Végül is nem hangzik olyan rosszul, nem?
Házi edzések
Azok számára, akiknek van otthoni edzőterem, nincs mentségetek arra, hogy kihagyjanak egy edzést (főleg ha havazik). A jó edzéshez nem kell hatalmas otthoni edzőterem rendelkeznie.
Azok számára, akik otthoni tornateremre vágynak, a következőkre van szükség:
- Adagoló állvány vagy Smith gép
- Súlyzó készlet súlyzó
- Súlyzók
- Állítható pad
Mint láthatja, sok mindenre nincs szüksége; csak az alapok lesznek elegendőek ahhoz, hogy megérintsék a test minden részét. Vannak, akik megúszhatják a súlyzókat és a padot is. Akárhogy is, nincs mentség arra, hogy ne edzünk jól, még az év leghidegebb, téli napjain sem.