S; vonat a maratonra fogyni - A blog
A sport inaktivitás után történő folytatásához fontos kitűzni az elérendő célt, különösen, ha úgy érzi, hogy a motivációja nem túl fontos. Ez lehet a leadott kilók száma vagy az állóképesség javításának vágya edzés közben. Természetesen az egyik legnehezebben eltalált célpont az, hogy elhatározza, hogy edz egy maratoni futás céljából. Ha hónapok és hónapok edzésére lehet számítani, akkor ennek a célnak az elérése igazi bravúr, amely növeli az önbizalmát és hosszú távon segít a fogyásban.
Indítsa el a futást gyalog
Maraton egy mitikus esemény, amelynek eredete az ókorig nyúlik vissza. Az esemény azonban a 19. század végén vált olimpiai tudományággá. Manapság a világ számos nagyvárosa szervez évenkénti maratont, amelyek közül a leghíresebb az amerikai keleti partvidékeken található, nevezetesen New Yorkban vagy Bostonban. Természetesen, finoman el kell kezdeni az edzést és valószínűleg több mint egy évbe telik, amíg le tudja futni azt a 42 kilométert. Kezdje azzal, hogy kocogjon egy kellemes helyen, a közelben, például egy parkban vagy egy folyó partján. Nagy valószínűséggel nem fogsz több mint egy mérföldet tartani a rajtnál, de ha heti három alkalommal edzel, akkor valószínűleg az első hónapra három kilométert tudsz futni.