Saját akaraterő megerősítése - 3 BodyChange® tipp
Ezekkel a trükkökkel garantáltan kitart!
Mindannyiunknak vannak olyan céljai, amelyeket szeretnénk elérni. Szinte mindenki jó alakra, fiatalabb megjelenésre, egészségre és közérzetre vágyik. De mindez nem véletlen, mert ha ragaszkodik a rossz szokásokhoz, akkor nehezen fogja elérni ezeket a célokat. Tudjuk, hogy minden kezdet nehéz - különösen a szokásos étkezési rituálék és a mindennapi rutinok áttörése. Sokak számára a munka utáni sör vagy a televízió előtt lévő zacskó chips egyszerűen ennek része. A határozatot gyorsan elfelejtik. A régi mintákba való visszaesés túl egyszerű, mint kitartás - úgy érted.
Tehát ha véglegesen meg akarja szakítani a régi szokásokat, akkor erős akarattal kell rendelkeznie, és újra és újra a céljaira kell összpontosítania. Néhány trükkel könnyen megerősítheti akaraterőjét és állóképességét. Ne fogadja el olyan könnyen a határokat, törje át gyenge akaratát, és orientálódjon céljainak és kívánságainak.
Aktiválja akaratát és motiválja önmagát!
# 1 Kis célokat tűz ki maga elé
Aki elhatározza, hogy ezentúl soha többé nem eszik édességet vagy testmozgást, gyorsan eléri a határait. Mert ezeket az állásfoglalásokat aligha lehet betartani. Ezért sokan rövid idő múlva újra a hajóra dobják őket.
Jobb: Ne csinálj túl sokat az elején, mert a kevesebb gyakran több. Kis célok elérése lehetséges - és a siker nagy motiváció. Vegyük például: "a hét 6 napján édesség nélkül elmenni". Ez megvalósíthatóan hangzik - nem gondolja? A hét egyik napján akadálytalanul ünnepelhet, és továbbra is pozitívnak és motiváltnak érezheti magát, mert sikerült kitartania az egész hetet.
A BodyChange használatával a kezdetektől egy úgynevezett Cheat Day-t terveznek, amely megvédi Önt a régi szokások visszaesésétől és minden héten újra motiválja Önt.
# 2 Jutalmazza meg magát kitartásért
A kitartás nem könnyű, valószínűleg mindenki így érez. Ezért fontos, hogy apró mozdulatokkal jutalmazza magát, amikor elkészült. Mert a céljaid elérése mindig ok arra, hogy büszke legyél önmagadra!
A jutalomnak nem mindig kell fagylaltnak vagy süteménynek lennie, hanem tevékenység is lehet. Vegyen egy estét, amikor valóban vásárolni akart, és mosni akart, és Ehelyett találkozzon barátaival, vagy élvezze az utolsó napsugarat a parkban munka után.
A tónál eltöltött nap vagy a mozi látogatása szintén a jutalmad lehet - fantáziádnak nincsenek korlátai. Fontos és kifizetődő ezért ezek megszerzése! Az ilyen időkorlátok jót tesznek a léleknek, mentálisan és fizikailag szabaddá tesznek, és valóban feltöltik a motivációs raktárakat. A kitartás kétszer olyan szórakoztató!
# 3 Ne légy túl kemény magaddal
Meghívnak egy ünneplésre vagy vacsorára, és egyszerűen nem tud ellenállni. Bizonyos helyzetekben a kísértés túl nagy! Ha megette a tortadarabot vagy a hamburgert, csak rosszul érzi magát, és önmagát hibáztatja. Vigyázat: Ezek a negatív gondolatok lehúznak és gyakran újabb „bűn” elkövetésére késztetnek. A "Most már mindegy!" Mottóhoz híven
Ez határozottan rossz hozzáállás! Bocsáss meg magadnak a hibáidért, mert senki sem tökéletes, és mindenkinek vannak hátrányai. A pozitív hozzáállás minden siker alapja, legyen szó fogyásról vagy az élet bármely más területéről. Higgy magadban - bármit megtehetsz! A kitartásnak számít a vágy meghaladása és pozitívabb hozzáállás. Ehelyett gondolkodjon el azon, hogy a jövőben hogyan viselkedhet jobban ilyen helyzetekben. Például legközelebb csak vigye magával a saját desszertjét.
Még több motivációs tippet kaphat online edzőjétől a BodyChange programban. A nagy BodyChange közösség mindig az Ön oldalán áll. A kitartás megéri - sok BodyChanger megmutatta. A kezedben van! Mutasd meg az akaraterőt, és írd meg ma a saját sikertörténetedet!