Saját konyhai diéta Rina, 90 napos diéta
Blog a főzésről, a konyhában való pihenésről, látogatásokról, barátokról, receptekről.
Oldalak
2014. június 6, péntek
Rina diéta, 90 napos diéta
Nem tudok rólad, de sovány lány voltam.
Sovány, nem tudom pontosan, hogy sovány-e, de rendben van. 1,64 magas vagyok, és mindig körülbelül 52-55 kg-ot nyomtam. Egyszer elértem 46-ot:) (akaratlanul).
Miután 30 éves lettem, úgy döntöttem, hogy feladom egy nagyon rossz szokásomat, és feladtam. Aztán minden, az irodai irodai órákkal együtt, keveset evett és hiába kombinálva, kiderült, hogy könnyű, könnyen elérheti a 68-70 kg-ot 2008-ban, amikor első keresztanya voltam, majd megtettem az első rossz lépést: Életem első étrendjét betartottam, és hiába tartottam. Ez az étrend és minden időben és pontosan megtervezett dolog soha nem volt az erősségem az ételekben, így Montignac tökéletes választás volt. És most azt gondolom, hogy ez a legjobb életmód, mert nem nevezhetjük diétának vagy diétának, amelyet valaki követhet.
Csak azt a hibát követtem el, hogy láttam, hogy fogyok, hogy az 1. fázisban maradok, majd egyszerűen semmire sem mentem, elengedtem és visszatértem a régi életmódhoz.
6 kg-ot fogytam a montignaci étrend első hetében. Magán a rendszertől eltekintve annyit sétáltam, amennyit csak tudtam, mert én is nagyon lusta vagyok, és egyáltalán nem szeretek edzőterembe járni, bár otthon is vannak készülékeim (mivel biztos vagyok benne, hogy sok ember van benne), nem használok semmit, Úgy döntöttem, hogy megteszem az egyetlen dolgot, ami tetszik: sétálni.
Tehát minden reggel elvettem az újságomat és elolvastam, minden nap az irodába sétáltam. Néhányszor megbotlottam szemmel az újságon, de a módszer nem új számomra, ezért bevált.
Miután már nem tartottam tovább, telt az idő, és elérték a 76 kg-ot. Az esküvő előtt, 2011-ben megtartottam a 13 napos diétát. Újabb hiba:). Ez a diéta nagyon szigorú, amúgy is rendkívül pontos voltam (amilyen ambiciózus vagyok), bár egyáltalán nem szeretem a zellert, és ebben a diétában volt néhány zeller. 5 kg-ot fogytam vele. Miután befejeztem, ismét hízott + 2 kg.:)
2012-ben ismét a keresztanya voltam, ezért nyilvánvalóan új étrendet tartottam (2011-ben én is a keresztanya voltam, de akkor még érvényes volt, a 13 napos diéta:), ugyanabban az évben voltam, mint az esküvőm).
Elkezdtem Dukant. Anélkül, hogy sokat dokumentálna, csak a weboldalukról és néhány ötletről. Abban az időben a telek nem volt olyan vastag, mint most. Megölt az a tény, hogy nem engedtek gyümölcsöt, őrült vagyok a gyümölcs miatt, de megtartottam, minden szakaszát stb. Utána nyilvánvalóan nem volt csütörtök PP-vel stb., Ráadásul sokáig úgy éreztem, hogy nagy szükségem van az édességekre (nem eszem édességet), számtalan édességet ettem, azt hiszem egész életemben nem Olyan édeset ettem, mint a Dukan-diéta után.
Nem mondom, hogy senkinek sem jó, de ez a diéta nekem nem felelt meg. Ez a kezelés körülbelül 9 hónapig tartott, ezalatt lefogytam 8 kg-ot és utána visszahelyeztem, nagyon gyorsan a 8 lefogyott és ezen felül.
A rezsim alatt szédült és különféle volt, ezért számomra egyáltalán nem volt jó.
Az is tény, hogy utána figyelmen kívül hagytam őket, de ez nem tartott eddig, csak végül sikerült híznom:).
Hogy jobban megértsem, olyan ember vagyok, aki keveset eszik, kenyér nélkül 2008 óta (csak időről időre), mindig tisztelem a napi 3 ételt + 2 harapnivalót és egyáltalán nem viszem túlzásba. Az étkezés nem hobbi számomra, és arra gondoltam, hogy talán ez a probléma, amikor 2008-ban elkezdtem a Monignac-ot, megállás nélkül étkezünk. Anyám, aki naponta egyszer szokott enni, este, megijedt, hogy állandóan ettünk. Ehelyett egyáltalán nem mozdulok és napi 15 órát ülök a számítógép előtt:).
Tehát úgy döntöttem, hogy teszek egy utolsó kísérletet, kombinálva a mozgással (a sétámmal) és egy másik számítógépes programmal:):
Egy barátomtól hallottam a Rina diétáról, a 90 napos étrendről. Diszociált, mindent megengedhet neki, és úgy döntöttem, hogy megpróbálom ezt, akkor megpróbálom egész életemben Montignac stílusban enni.
Az egyetlen dolog, amit Rina étrendjében nem értettem, az volt, hogy engedtem-e gyümölcs snacket fogyasztani bármelyik napon, nemcsak gyümölcsnapon, vagy sem. Ha megtudja, kérem, tudassa velem.
Addig uzsonnát veszek aznapi ételtől. Vagyis ha van egy nap zöldségem, akkor eszem egy csomó zöldséget, ha van egy nap hús és tejtermék, akkor akár húsból, akár tejből, stb.
Úgy döntöttem, hogy közzéteszem, mit eszek minden nap, és folyamatosan tájékoztatom Önt a Rina diéta minden napjáról. Kihívás, mert az idő valóban kevés, de megpróbálom. Az ötlet most merült fel bennem, 4 napja kezdtem el a diétát, tehát a 4. napon vagyok - gyümölcsök, de most kezdetektől fogva írom nektek egymás után, majd minden nap postázok. Mondok neked a diétáról is, mit értek Montignac által népszerűsített életmód alatt, és amelyet azóta elfogadtam.
Fontos: a diéta 90 napja után még 90 napig gyümölcsöt tartalmazó reggelit kell fogyasztania.
Itt van egy cikk, amelyet a Rina diétáról találtam, és amely után útmutatást kapok:
"