Saját központ megkeresése - avagy hogyan kezelheti belső egyensúlyát fejjel lefelé az életben
Mi dob ki a belső központodból, vagy a kifejezés túl ezoterikus számodra? Csak a belső egyensúlyunkról van szó, és ennek semmi köze az ezoterikához. Leírja a kapcsolatot önmagunkkal és az élet nézőpontjával. Amikor a test, az elme és a lélek összhangban vannak, akkor egyensúlyban vagyunk. És minél jobban vagyunk a közepünkön, annál lazábbak és kiegyensúlyozottabbak vagyunk. De ezt a belső egyensúlyt nem könnyű megtartani. A nyüzsgés, a munkahelyi nyomás, majd a szokásos mindennapi őrület, ezek mind olyan tényezők, amelyek szeretnek kidobni minket a lépcsőtől. Mindenkinek megvan a maga ravasza.
A tartós stressz azonban állandó túlterhelést okoz, és ez elégedetlenséget, kimerültségi állapotokat, alvászavarokat és idegességet vált ki. Ez pedig hosszú távon pszichés és fizikai károsodásokhoz vezet. Ha sokáig élsz így, az erőforrásaid gyorsan felhasználódnak. Bizonyos mértékű feszültség egészséges, de az is egyértelmű, hogy valaki, akinek állandó energiája van, hosszú távon megbetegszik.
Valójában nagyon könnyű megtalálni a belső egyensúlyt. Mindez megfelelő egyensúlyt jelent az élet, a munka, a család, a kapcsolatok és az egészség területeink között. Ennek semmi köze az úgynevezett munka és magánélet egyensúlyához, amely a munka és a szabadidő jobb egyensúlyát képviseli. A belső középpont kiegyensúlyozása nem azt jelenti, hogy kevesebbet kell dolgozni és több szabadidővel kell rendelkezni, hanem arról, hogy kellő figyelmet fordítsunk az élet négy területére, amelyeket teljesen kiegyensúlyozottnak és boldognak érzünk.
Ezt úgy érjük el, hogy energiánkat tudatosan összehangoljuk szükségleteinkkel. És ez nem azt jelenti, hogy minden terület egyformán erős, vagy ugyanannyi figyelmet kap. Egyes napokon kielégítőnek találhatjuk a munkát, van, amikor a család az első, máskor pedig inkább az egészségre koncentrálunk. Ez teljes mértékben a pillanatnyi igényeinktől függ. Az előfeltétel azonban az, hogy ismerjük a valós szükségleteinket.
Az emberek többsége egyensúlyhiányban és diszharmóniában él, mert mindent és mindenkinek igazságot akar tenni. Gyakran összekeverik az igényeket a feltételezett vágyakkal. Sikeresek akarunk lenni, képesek vagyunk lépést tartani és sportosak lenni. Ezért talán az élet egy vagy két területére koncentrálunk, mindent megadunk érte, és teljesen kimerítjük magunkat. És teljesen felejtsd el, hogy életünk mind a négy területét egyensúlyba kell hoznunk ahhoz, hogy mentálisan és fizikailag egészségesek legyünk.
Sokan azonban elégedetlenek e tényezők legalább egyikével: szeretnének többet sportolni, alig vesznek időt egy hobbira. Csak akkor vigyázzon egészségére, amikor a betegség első tüneteit már nem lehet tagadni. Mások későn veszik észre, hogy már nincsenek barátaik, mert nem fordítottak kellő figyelmet erre a területre. Tragikussá válik, amikor a család a siker felé vezető úton eldől.
Nincs semmi baj azzal, ha sikerrel akarunk járni. Csak akkor bukik ki az egyensúlyodból, ha bűnösnek érzed magad emiatt. Ha több időt szeretne a testmozgásra, vagy ha rendszeresen szeretne találkozni a barátaival, de akkor hagyjon mindent úgy, ahogy van, akkor túlterheltek. Ha sokáig magában hordozza a bűntudat érzését, az valahol fizikai szinten megnyilvánul.
Mindenhez, ami időt igényel, máshol kell teret teremteni. Ha több időt szeretne eltölteni egy dologra, akkor kevesebbet kell töltenie máshol.
Nézd meg életed mind a négy területét, és gondolkodj el azon, ami nincs egyensúlyban. Tudja meg, mi okozza ezt a diszharmóniát. Időben ismerje fel a jeleket, tegyen ellenintézkedéseket, és éljen át még több örömöt. Ha a munkát életünk normális részének tekintjük, teret adunk a családnak, tudjuk, mennyire fontosak a barátok, és figyelemmel kísérjük az egészségünket, akkor valós, egyénileg megfelelő egyensúlyt érhetünk el és tarthatunk fenn. Csak akkor vagyunk egyensúlyban életünkkel, ha minden területen elégedettek vagyunk, majd visszatértünk a belső középpontunkba.
A kiegyensúlyozott élet mindenki számára másként néz ki. Nincs egy mindenki számára megfelelő recept, csak néhány tanácsot tartson szem előtt:
Keresse meg a kívánságokat
Készítsen listát azokról a dolgokról, amelyeket életében szeretne. Végig kell menni minden területen: munka, család, kapcsolatok és egészség. Életének mely területein szeretne változtatni? Például a családi körzetbe írhat egy közös főzőtanfolyamot vagy pikniket. Sok embernek ugyanazok a kívánságai vannak az egészség területén: rendszeres testmozgás. Lehet, hogy régóta szeretett volna táncórára járni, vagy inkább evez?
A feladatok feladatlistája
Most felsorolja azokat a dolgokat, amelyeket minden nap meg kell tennie minden területen. Hol vannak az időpazarlók, mit lehet változtatni? Mit lehet átruházni vagy összevonni?
Keresse meg a célokat
Nézze meg kívánságlistáját, és hasonlítsa össze a feladatok listájával. Melyik célt akarja végre elérni? Mit tehetnél? Párosítsa vágyait kötelességeivel, és tűzzön ki magának reális célt.