Saját maga irányítsa étrendjét! Hátha keménynek kell lenned
- EA.md
- 2015. július 31. 2 perc olvasás
A diéta, bármi is legyen, nélküled nem működik, és a tabletták biztos utat jelentenek sok más problémára, amelyeket nem szeretnél. Fogyni egyszerűen azért lehet, mert ezt szeretné, amikor nagyon akarja. Ezért kell számolni a Psychologies.ro szerint.
Ne válasszon olyan étrendeket, amelyeknél nem érzi jól magát
A forgalmazott sikeres receptek közül sok igazi bűnbánat a test számára, sőt mentálisan is. Senki sem ehet káposztalevest két hétig, és nem akarja kihagyni, őszintén.
A drasztikus étrendnek az a szerepe, hogy gyötör és demoralizál, hogy nem fog sikerülni. Adja fel azokat a varázslatos képleteket, amelyek segítségével négy nap alatt tíz kilogrammot veszít, és diétának új, egészségesebb ételstílust választ.
Ha elhisszük, hogy van ilyen átverés, az egyenlő a békák megcsókolásával annak érdekében, hogy lelketársat találjunk.
Fogadja el a hibát, de ne legyen engedékeny vele
A diéta során vetélése lehet. Talán olyan helyzetben vagy, amikor nagyon nagy az étvágy, és feladod. Rendben van az étrend folytatása, mintha mi sem történt volna, felülkerekedve a pillanaton, de nem okos elgondolkodni azon, hogy nem járhat sikerrel, vagy más eltérések lehetnek. Végül is meg kell találnia, hogy mennyire tudja irányítani magát és abban az irányban dolgozni.
Irányítsd gondolataidat és érzéseidet
Valami édes utáni vágy egy csepp vércukorszint lehet, de a legtöbb esetben sok más szükséglet fedezete. Most nem rájuk, hanem a saját testünkre koncentrálunk.
Legyen tisztában azzal, hogyan érzi magát fizikailag és mentálisan, amikor vágyakozik. Meg fog lepődni, amikor megállapítja, hogy nem igazán éhes, és a kéj egyszerűen eltérés a többi gondolattól.
Még akkor is, ha ez nehéznek tűnik, a gondolatok, érzések, érzések elfogadása segít megérteni saját mechanizmusait és átvenni az irányítást.
Ne tegyen elérhetetlen célokat
Rövid távon sok kilogramm, esetleg egy új testalkat, például Adriana Lima, könnyed metamorfózisok stb. ¦ Minden változás türelmet, következetességet és hosszú határidőket igényel.
Bármely diéta megváltoztatja az étkezési magatartást, és itt van az oktatás problémája, amely időt igényel, feladva a régi viselkedést, akarati erőfeszítéseket.
Elérhető cél az Önnek megfelelő étrend meghatározása, amelyet hosszú távon is alkalmazhat. Az eredmények hosszú távon is láthatók lesznek, de biztosak abban, hogy stabilizálódnak.