Sajnálás nélkül iszunk Tizenkét kérdést az alkohollal kapcsolatban, amelyeket mind feltettünk magunknak
Még akkor is, ha nem akarjuk hallani: az egyetlen dolog, ami valóban segít a másnaposság ellen, az az, ha kevesebbet iszunk
kölni -
Nem titok, hogy a feleslegben fogyasztott alkohol függővé teheti Önt. Ennek ellenére sok német elfogyaszt egy esti sört, egy pohár bort az étkezéskor vagy egy pár hosszú italt bulizás közben, különösen a farsang idején.
Nem ritka, hogy másnap reggel másnaposan fizetünk érte, és megkérdezzük magunktól: Túl sok volt az alkohol, vagy csak túl sok különféle ital volt? Jobb lett volna lefekvés előtt bevennem egy fejfájás elleni tablettát? Van olyan, hogy sajnálás nélkül iszunk egyáltalán? Tizenkét fontos kérdést tisztázunk az alkoholfogyasztással kapcsolatban.
Valójában jobb, ha minden este sörözünk, vagy csak hetente hét sört?
Sem sem. A folyamatos túl sok ivás károsíthatja a test összes szervét - figyelmeztet a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA). Ezért nem szabad inni semmit legalább a hét két napján, vagy meg kell tartania az ajánlott napi maximális napi mennyiséget. A nők számára 12 gramm alkohol felel meg 0,3 liter sörnek vagy egy pohár bornak a német fő függőségügyi hivatal (DHS) szerint. A férfiak esetében a határ 24 gramm alkohol. A DHS szerint ez 0,6 liter sörnek vagy jó 0,3 liter bornak felel meg.
Függőségügyi szakértő Dr. Peter Strate szintén figyelmeztet a túlzott alkoholfogyasztásra egyetlen este alatt: „Egy este hét sört meginni határozottan túl sok. A testének rosszul jár, ha egy hétre "megtakarítja" az alkoholfogyasztást, és hirtelen sokat iszik a hétvégén. Ez mérgezést okoz. Strate a hamburgi Asklepios klinika szenvedélybetegségek klinikájának főorvosa. - Hét sörrel mérgezel, ami abban nyilvánul meg, hogy először magas vagy, másnap másnapos vagy. Ha hét sör után nem másnapos, az csak azt jelenti, hogy sokat „gyakorolt” és megszokta az alkoholt. Ha már nem érzi a mérgezést, megnő a szenvedélybetegség kialakulásának kockázata
Kell ennem valamit, mielőtt iszom?
Igen. Egyesek csökkent magasságot ígérnek, ha az ivás előtt alapot teremtenek. És valójában a magas zsírtartalmú ételek, amelyek megtöltik a gyomrot, késleltetik az alkoholfogyasztást. A fehérje és a zsíros ételek fogyasztása tanácsos. De semmilyen étel nem akadályozhatja meg az alkohol felszívódását. A részegség érzése egyszerűen nem olyan erős. A nap végén azonban az alkoholszint nem különbözik jelentősen.
A kenyér felszívja az alkoholt?
Nem. Mivel az alkohol a gyomorból jut a véráramba, és egy darab kenyér kevéssé tehet ott. Az alkoholt azonban jobban tolerálja az étel, mert általában lassabban iszik.
Józanul megiszom a kávét?
Nem. Igaz, hogy a kávé és az energiaitalok felgyorsítják a pulzust, hogy az ember fittebbnek érezhesse magát. Azonban nem csökkentik a vér alkoholtartalmát.
A dohányzás rontja a másnaposságomat?
Igen. A másnapi másnaposságot a dohányzás rontja. Mert: többet iszunk, ha dohányzunk, és fordítva. Mindkettő erősíti egymást - magyarázza dr. Strate. „Az a probléma, hogy a cigaretta és az alkohol valójában jól passzol egymáshoz. Egy dolog a másikat kéri: Ha megpróbálja leszokni a dohányzásról, akkor hajlamos visszaesni, amikor iszik. "Nem hiába veszi észre egy sör mellett, hogy végül is nagyon jó íze lesz a cigarettának" - magyarázza Strate. Tehát, ha ivás közben dohányzik, abban a pillanatban ébren érzi magát, és úgy érzi, hogy nem vagy olyan részeg. - De ez tévedés
Valójában részegebbé teszi a szívószálból való italt?
Nem. Ez nem igaz. De ez helyes: a száron keresztül egyszerűen gyorsabban iszunk Hal-t és ennélfogva többet is. Tény azonban, hogy a szénsavas italok gyorsabban megittatják. Mert: a szénsav további véráramlást okoz a gyomor nyálkahártyájában. Ez lehetővé teszi az alkohol gyorsabb felszívódását a vérben. Mindkét esetben a mámor korábban jelentkezik.
Lehet, hogy ez is érdekli
Két perc múlva: Ez az online teszt kideríti, hogy túl sok alkoholt fogyaszt-e
Szakítson az alkoholtól: Mi történik a testben négy hét absztinencia után
A pszichológusok elmagyarázzák: Mindannyian e négy ivástípus egyikébe tartozunk
A drágább alkohol kevesebb fejfájást okoz?
Nem. Strate szenvedélybeteg-szakértő kifejtette: "Még egy drága vodka vagy gin sem kerülheti el a másnaposságot másnap reggel a túlzott fogyasztás után." A másnaposság-fejfájás akkor jelentkezik, amikor a vizet kivonják a szervezetből. • Az alkohol több vizet mos ki. Vagyis amikor alkoholt fogyasztunk, a test kiszárad. Az egyetlen dolog, amit tehet a másnaposság ellen, az az, hogy kevesebb alkoholt igyon, és ideális esetben minden pohár alkohol után igyon egy pohár vizet vagy más alkoholmentes italt.
- Sör borral, hadd legyen. - Ez valóban igaz?
Nem. Amit először iszol, az egyáltalán nem számít. Ez mindig az összegről szól. A bor a magasabb alkoholkoncentráció miatt jobban irritálja a gyomrot. Nem is beszélve a snapszról. Mindezek kombinációja gyorsabbá teheti az émelygést.
Kaphatok még egy pohár vizet lefekvés előtt?
Igen Egy pohár víz ellátja a testet folyadékkal, és segít úgymond öblíteni a gyomor-bélrendszert. Mert onnan az alkohol bekerül a véráramba. A vérben lévő alkohol nem bomlik fel gyorsabban, de kevesebb új alkohol kerül a vérbe. Ébredés után is folytassa a kellő mennyiségű ivást. A lé nem ajánlott, mert tovább irritálhatja a gyomor bélését.
Szedjek-e fejfájás elleni tablettát alvás előtt?
Nem, ez nem segít. Strate szenvedélybeteg-szakértő: Ha lefekvéskor bevesz egy fejfájás elleni tablettát, valószínűleg nem fog működni, amikor felébred. Ezt tulajdonképpen megmentheti. Jobb másnap reggel bevenni a tablettát, ha valóban fáj a fejed. Strate szerint sokkal fontosabb, hogy szemmel tartsd a folyadék egyensúlyát. Tehát igyon sok vizet. A fejfájás mérgezésből és folyadékhiányból fakad. "Ha fejfájástablettát vesz be, akkor már nem érzi annyira a mérgezés hatásait, de a kár továbbra is csillapítatlan."
Minél jobb a buli, annál rosszabb a másnaposság utána.
Miért ébredek mindig ilyen korán másnap reggel, amikor részegen fekszem le?
"Nem kell alkoholfüggőnek lennie ahhoz, hogy másnap reggel elvonási tünetei legyenek" - magyarázza dr. Strate. Amit gyakran másként értenek másnaposságként, az gyakran enyhébb elvonási tünetek: • Nyugtalanul és nem olyan mélyen alszol, izzadságban fürdve ébredsz, pulzusod megemelkedik. • Az alkohol hatására nagyon jól elalszol, de az alvás nem pihentető stresszesebben ébred, mint amennyit elaludt. "Legtöbbször, amikor az alkoholszint csökken, 2-3 óra után felébredünk" - magyarázza Strate. • A szubjektív érzés az, hogy az alkohol ellazul. Valójában az alkohol nem előnyös, ha valóban pihenni akarsz
Lehet, hogy ez is érdekli
Két perc múlva: Ez az online teszt kideríti, hogy túl sok alkoholt fogyaszt-e
Szakítson az alkoholtól: Mi történik a testben négy hét absztinencia után
A pszichológusok elmagyarázzák: Mindannyian e négy ivástípus egyikébe tartozunk
Mennyi ideig kell a testnek feldolgoznia egy ünnepelt hétvégét?
Strate szenvedélybeteg-szakértő: "Ez attól függ, hogy melyik párt jellemzőit jeleníti meg." Értelemszerűen a mértéktelen ivás öt italnál kezdődik. Az enyhe mérgezés 1-3 italból való társas ivás következménye. Egy ital 10-12 gramm alkohol. Ha elmész egy bárba, és két koktélt iszol, akkor gyakran elérted az öt ital megfelelő adagját. Ha utána nem vagy részeg, akkor ez annak a jele, hogy „keményen gyakoroltál”, ami viszont káros az egészségre